Extra buikvet kan je zelfbewust maken over het dragen van nauwsluitende kleding of badkleding. Het dragen van een slankere riem lijkt misschien een oplossing voor uw koppig maagvet, maar de resultaten zijn slechts tijdelijk. Een slankere riem is een neopreen wikkel ontworpen om u te helpen de omtrek van uw buik te verminderen door compressie van uw vetcellen. Het dragen van een slankere riem tijdens het trainen kan je helpen centimeters te verliezen, maar de vetcellen worden weer normaal als je eenmaal hebt gedecomprimeerd.
Het uitzweten
Het dragen van een body wrap riem onder je kleding tijdens het sporten helpt om de zweetproductie te verhogen, zodat je het watergewicht verliest. Als je de slankere riem rond je buik wikkelt terwijl je cardiovasculaire activiteit doet, zal het je kerntemperatuur helpen verhogen en meer zweet produceren terwijl je lichaam zichzelf probeert te koelen. Maar volgens bewegingswetenschap Len Kravitz van de Universiteit van New Mexico, blijft gehydrateerd essentieel voor normale lichaamsfuncties en piekprestaties. Bovendien zal de vloeistof om extra zweet te produceren niet noodzakelijkerwijs uit je taille komen.
Een samendrukking op vet
Wanneer strak verpakt, comprimeert een slankere riem uw vetcellen. Zelfs als je net begonnen bent met je reis van het gewichtsverlies, kan de slankere riem je helpen er kleiner uit te zien. Als je eenmaal hebt gecomprimeerd, zullen je cellen geleidelijk terugkeren naar hun normale grootte en vorm, legt dr. Erica Brownfield, universitair hoofddocent geneeskunde aan Emory University uit. Brownfield benadrukt dat je geen vetcellen verliest door het in te pakken en dat het uitdrogingproces schadelijk kan zijn voor sommige mensen.
Houding bedrieger
Als je uit vorm bent en zwakke kernspieren hebt, zuigt het inpakken van een slankere riem rond je buik zuigt in je maag en rechtzetten je rug. De slankere riem dwingt je om je houding te verbeteren, omdat het moeilijk is om te verslappen terwijl je er een draagt. Maar het dragen van een compressieriem kan voorkomen dat u uw buik- en houdingsspieren gebruikt en kan na verloop van tijd bijdragen aan grotere spierzwakte en een verslechtering van de houding.
Een betere aanpak
De snelste, langstbestendige en minst dure manier om centimeters van je buik af te knippen en je houding te verbeteren, is door middel van oefening en gebalanceerde voeding. Om ongewenst vet te verliezen, adviseert het American College of Sports Medicine om wekelijks 250 minuten ritmische uithoudingsvermogen oefening uit te voeren. Wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen zijn allemaal goede keuzes. Om de spiertonus en -houding te verbeteren, voert u weerstandstraining uit voor al uw grote spiergroepen op twee tot drie niet-opeenvolgende dagen per week, en voert u ten minste een of twee keer per week oefeningen voor het hele lichaam uit.
