Er zijn verschillende factoren die van invloed zijn op uw hartslag, waaronder uw leeftijd, geslacht, gewicht, bijbehorende medische omstandigheden en fitnessniveau. Een hartslag in rust van 110 is hoog, maar is mogelijk niet abnormaal voor u, afhankelijk van specifieke factoren. Omgekeerd kan het ook een hartaandoening vertegenwoordigen die verder onderzoek door uw zorgverlener zou vereisen.
overwegingen
Uw hartslag kan plotseling veranderen op basis van verschillende overwegingen en activiteit levert een belangrijke bijdrage. 'Langzaam lopen' is subjectief, tenzij u wordt geobserveerd door medische professionals onder gecontroleerde omstandigheden zoals lopen op een loopband. In dat geval kan uw werkelijke loopsnelheid worden gecontroleerd en uw activiteitenniveau worden meegenomen in de verandering in uw hartslag. Het meten van je hartslag of hartslag in rust is een betere indicator omdat 'in rust' geen beweging of activiteit betekent.
Rustende hartslag
De experts van de Mayo Clinic suggereren dat de normale rusthartslag voor een volwassene ligt tussen 60 en 100 slagen per minuut. Als u een gezonde volwassene bent, hoe lager uw hartslag in rust, hoe beter. Als u een getrainde atleet bent, kan uw hartslag in rust 40 slagen per minuut zijn. Dit is echter normaal omdat uw hart in staat is om bloed efficiënter door uw lichaam te pompen. Om een nauwkeurige bepaling van uw hartslag te maken, neemt u uw pols wanneer u in ruste zit, niet beweegt of loopt.
Techniek
Als u zich zorgen maakt over uw hartslag, is het belangrijk om een nauwkeurige polsmeting te krijgen terwijl u in rust bent in plaats van te lopen. Het National Institute of Health biedt richtlijnen voor het meten van uw pols. Eerst moet je tien minuten rusten voordat je je hartslag controleert. U kunt uw pols meten aan uw pols, nek, binnenkant van uw lies, de achterkant van uw knie of uw slaap. De pols is een goede plek omdat deze gemakkelijk toegankelijk is. Plaats de uiteinden van uw wijs- en middelvinger bovenop de binnenkant van uw tegenovergestelde pols onder uw duim. Druk stevig met alleen de toppen van je vingers tot je je pols voelt. Gebruik een klok of een horloge met een tweede hand en tel uw hartslagen gedurende dertig seconden. Vermenigvuldig dit aantal met twee om je beats per minuut te krijgen.
tachycardie
Als uw hartslag in rust constant hoger is dan 100 slagen per minuut, kunt u een hartaandoening hebben die bekend staat als tachycardie of een snelle hartslag. Als u andere symptomen ervaart, zoals flauwvallen, duizeligheid, hoge bloeddruk, slaapapneu of kortademigheid, raden de experts van de Mayo Clinic u aan uw zorgverlener te raadplegen. Uw tachycardie kan het gevolg zijn van bijwerkingen van medicijnen, andere problemen zoals abnormale hartkleppen, hyperthyreoïdie of andere metabole onevenwichtigheden, blootstelling aan hartstimulerende middelen zoals alcohol, cafeïne en tabak, uw leeftijd, andere hartafwijkingen en genetica.
