Afhankelijk van uw gewicht, verbrandt u calorieën met verschillende snelheden tijdens al uw dagelijkse activiteiten. Je verbrandt zelfs calorieën door gewoon televisie te kijken of te lezen. Als u wilt afvallen, richt u dan op activiteiten die de meeste calorieën verbranden.
Zitten lezen of tv kijken
Je verbrandt nog steeds calorieën die lezen en tv kijken. Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Tv kijken of gaan zitten lezen van een boek zal nog steeds calorieën verbranden. De belangrijke factor is de snelheid van calorieverlies. Tv kijken gedurende 30 minuten zal slechts 28 calorieën verbranden voor een 155-pond persoon, berekent Harvard Medical School. Zittend een boek lezen, voor een persoon van hetzelfde gewicht, verbrandt elke 30 minuten 50 calorieën.
cooking
Het maken van maaltijden verbrandt calorieën. Photo Credit: ZINQ Studio / iStock / Getty Images Als u 155 lbs weegt. en een half uur koken, dan verbrand je 93 calorieën. Als u 185 pond weegt. en kook voor dezelfde periode, je zult 111 calorieën verbranden. Je verbrandt ook calorieën als je boodschappen gaat doen. Met een kar, een 185-pond. persoon verbrandt elke 30 minuten 155 calorieën, of 310 calorieën per uur, meldt Harvard.
schoonmaak
Activiteiten zoals het reinigen en wassen van auto's zullen nog meer calorieën verbranden. Fotocredits: Cameron Whitman / iStock / Getty Images De auto wassen of de ramen schoonmaken zijn andere goede activiteiten om dagelijks calorieën te verbranden. Als je 155 lbs weegt, verbrand je 167 calorieën om de 30 minuten om deze te doen. Als u 185 lbs. Weegt, verbrandt u 200 calorieën in dezelfde periode, berekent Harvard.
