Foetale groei kan worden beïnvloed door de eiwitgehaltes in het dieet van een moeder-in-leven, maar een zwangere vrouw kan onzeker zijn over de exacte hoeveelheid en het type eiwit dat ze nodig heeft. Niet alleen beïnvloedt eiwitinname de groei van een foetus, het beïnvloedt ook de ontwikkeling van belangrijke organen, inclusief de hersenen. Gelukkig zijn eiwitbronnen gemakkelijk te vinden en de meeste zwangere vrouwen zouden geen problemen moeten hebben om een adequate inname te behouden om de groei en ontwikkeling van de foetus te ondersteunen.
Belang
Een zich ontwikkelende foetus heeft eiwitten nodig om alle cellen van zijn lichaam te bouwen. Het maternale dieet levert alle eiwitten die een baby nodig heeft, dus als een zwangere vrouw een tekort heeft, kan haar baby het doen. Omdat de baby sneller groeit tijdens het tweede en derde trimester, zijn de eiwitgehalten tijdens de tweede helft van de zwangerschap belangrijker dan eerder bij de ontwikkeling van de foetus. Tijdens het laatste trimester ondersteunt de inname van maternale eiwitten de groei van het foetale brein, dus het niet krijgen van voldoende eiwitten gedurende deze periode kan het mentale functioneren van het kind beïnvloeden.
tekortkomingen
Proteïnedeficiënties bij de moeder kunnen leiden tot belemmerende groei van de foetus; in ernstige gevallen kan dit de vorm aannemen van intr schoonheidgrensbeperking of IUGR. Baby's met IUGR vallen onder de lengte en het gewicht voor hun specifieke fase van foetale ontwikkeling. Deze aandoening kan leiden tot doodgeboorte of problemen na de geboorte, waaronder ademhalings-, neurologische, circulatoire en darmaandoeningen.
bedragen
Zwangere vrouwen hebben dagelijks ongeveer 70 gram eiwit nodig, tegenover ongeveer 45 gram per dag voor vrouwen die niet zwanger zijn. Deze hoeveelheid kan in ongeveer een week worden gemiddeld, dus als je op een dag niet veel eiwitten krijgt, kun je de komende dagen meer eten om het goed te maken zonder je baby te schaden. Sommige speciale zwangerschapsdiëten, zoals het Brewer-zwangerschapsdieet, pleiten voor een eiwitinname van 80 tot 100 gram per dag. U moet met uw arts of verloskundige overleggen om de juiste hoeveelheid eiwitinname voor u en uw baby te bepalen.
bronnen
De beste eiwitbronnen tijdens de zwangerschap zijn laag in verzadigd vet en hoog in andere heilzame voedingsstoffen die de groei van de foetus ondersteunen. Vis en zeevruchten zijn bijzonder goede bronnen, omdat ze ook omega-3-vetten bevatten die de ontwikkeling van de hersenen bevorderen. Mager vlees, eieren, gevogelte en zuivelproducten zijn ook goede eiwitbronnen voor een zwangere vrouw. Dierlijke bronnen zijn complete eiwitten, die alle noodzakelijke aminozuren in een enkel voedsel bevatten. Vegetarische eiwitbronnen, zoals bonen, tofu en noten, moeten mogelijk worden gecombineerd met andere bronnen om een volledige hoeveelheid aminozuren te krijgen. Bijvoorbeeld, bonen en rijst bevatten elk verschillende aminozuren, maar bieden ze samen allemaal.
