Urineweginfecties zijn veelvoorkomende infecties die worden veroorzaakt door bacteriën die door de urethra lopen, de buis die urine uit uw blaas laat stromen. Onbehandeld kunnen ze zich verspreiden naar uw nieren, waardoor een infectie ontstaat die bekend staat als pyelonephritis, waarvoor antibiotica nodig zijn. Hoewel er niet is aangetoond dat voedingsfactoren een rol spelen bij het veroorzaken of voorkomen van nierinfecties, kan goed eten bijdragen aan een algeheel welzijn en normaal herstel. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook het risico op toekomstige infecties verlagen door uw immuunsysteem sterk te houden en uw urinewegen gezond te houden.
Voedsel voor misselijkheid en braken
Misselijkheid en braken kunnen nierinfecties begeleiden, vermoeidheid verergeren en het moeilijk maken om aan uw energie-, voedingsstoffen- en vochtbehoeften te voldoen. Om deze effecten te voorkomen, raadt het San Francisco Medical Center van de Universiteit van Californië aan om frequente, kleine porties voedsel met weinig vet te eten, voor gemakkelijk spijsvertering. Blijf bij mild smakende voedingsmiddelen, zoals crackers, zonder vel gebakken aardappelen, gepocheerde eieren en gewone toast, tot de misselijkheid afneemt. Zout voedsel, zoals crackers, ingeblikte soep en gezouten aardappelen, kan helpen bij het herstellen van natrium, een elektrolyt dat je verliest door over te geven dat je lichaam nodig heeft voor een goede werking. Om uw vochtgehalte op peil te houden, consumeert u veel vloeistoffen, zoals bouillon, gelatine, ijspops en kruidenthee.
Voedingsmiddelen voor de sterkte van het immuunsysteem
Zodra u in staat bent om meer normaal te eten, kunnen voedselrijke voedingsmiddelen helpen zorgen voor een sterk herstel en het vermogen van uw lichaam om extra infecties te bestrijden en te weerstaan. Kies volkoren granen, zoals bruine rijst, quinoa, popcorn met luchtpop en havermout, voor blijvende energie en meer voedingsstoffen dan geraffineerde granen zoals witte bloem. Eiwit verbetert weefselherstel en versterkt de immuunfunctie. Uw beste weddenschappen zijn magere bronnen, zoals bonen, magere yoghurt en vis in plaats van vette bronnen, zoals rood vlees en volle melk, die de ontsteking verhogen. De omega-3 vetten in vette vis, zoals zalm, verminderen ontstekingen en spelen een belangrijke rol bij de immuunfunctie. Bessen, citrusvruchten, donkere bladgroenten en andere kleurrijke groenten en fruit zijn belangrijke voorstanders van het immuunsysteem, die rijke hoeveelheden antioxidanten leveren.
Veenbessen voor preventie
Veenbessen bevatten stoffen die bekend staan als proanthocyanidinen, die kunnen helpen voorkomen dat schadelijke bacteriën zich hechten aan urinewegcellen en zo beschermen tegen infecties. Hoewel onderzoeksresultaten gemengd zijn, bleek uit een onderzoek dat in augustus 2012 in "The Journal of Urology" werd gepubliceerd, dat kinderen die routinematig cranberry's met een hoge proanthocyanidine-concentratie gedurende één jaar consumeerden 65 procent minder kans hadden om UTI's te ontwikkelen dan kinderen die een placebo gebruikten. Veenbessen bevatten ook waardevolle hoeveelheden immuunversterkende antioxidanten en gezonde koolhydraten. Als u vatbaar bent voor UTI's, neem dan cranberry's of puur cranberrysap in uw dieet voor maximale potentiële voordelen.
Probiotica voor bacteriesaldo
Probiotica, gezonde bacteriën die voorkomen in gekweekte zuivelproducten, kunnen ook helpen urineweginfecties te voorkomen. Hoewel meer onderzoek nodig is naar de voordelen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, kunnen bronnen zoals yoghurt en kefir voedzame toevoegingen aan uw dieet. Elk biedt ook immuun-verhogende eiwitten. Voor een laag-suiker, antioxidant-rijke optie, top yoghurt met vers fruit, of combineer yoghurt en kefir in een smoothie. Om er zeker van te zijn dat een product probiotica bevat, zoekt u naar levende, actieve culturen, zoals lactobacillen en bifidobacteriën, op het etiket.
