Zenuwbeschadiging door fietsen maakt meer dan alleen een pijnlijke rit. Het kan tot ernstige lichamelijke problemen leiden. Het is belangrijk om te weten wat de oorzaak is van zenuwbeschadiging tijdens het rijden en hoe het probleem kan worden aangepakt. De zenuwschade die het gevolg is van fietsen is meestal tijdelijk. Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om te stoppen met fietsen totdat uw symptomen zijn verdwenen. Een onderzoek door artsen in Noorwegen, gepubliceerd in het nummer "Acta Neurologica Scandinavica" uit april 1997, wees uit dat symptomen van één week tot acht maanden kunnen duren. Een paar eenvoudige oplossingen voor uw fiets zijn mogelijk voldoende om het probleem op te lossen en verdere schade te voorkomen.
The Perineum
Het perineum bevindt zich in de directe rij voor mogelijke problemen tijdens het fietsen. Het is het gebied tussen je zitbeenknobbels, de zitbeenderen die contact maken met het zadel. Voor mannen ligt het tussen de testikels en de endeldarm. Voor vrouwen bevindt het zich tussen de vagina en het rectum. Het perineum is de overgang van belangrijke zenuwen en slagaders. Deze zenuwen en slagaders beheersen de onderste helft van uw lichaam, inclusief seksuele functie en plassen.
Het probleem
Door al je gewicht op een smal fietszadel te leggen, plaats je waarschijnlijk teveel druk op het perineum. Als gevolg daarvan comprimeer je de zenuwen in het perineale gebied, voornamelijk de nervus pudendus. Dit kan genitale gevoelloosheid, incontinentie, prostaatproblemen en seksuele disfunctie veroorzaken. In feite vond een onderzoek in het juli 2010 nummer "The Journal of Sexual Medicine" een verband tussen fietsen en seksuele disfunctie voor zowel mannelijke als vrouwelijke fietsers. Onderzoekers hebben echter geen duidelijke oorzaak-gevolg relatie aangetoond.
Heupzenuw
De sciatische zenuw begint in de wervelkolom en loopt langs de achterkant van elke poot. Het bestuurt de spieren in de achterkant van de knieën en onderbenen. Rijden op een fietszadel dat druk uitoefent op de heupzenuw kan je rug en een of beide benen verdoofd of pijn laten. Het testen van verschillende soorten zadels kan u helpen een zitplaats te vinden die comfortabel is en uw heupzenuw niet belast.
Zenuwen van het bovenlichaam
Hoewel de meeste zorgen over zenuwen en spieren die verband houden met fietsen te maken hebben met de benen, kun je ook ongemak ervaren als gevolg van onder druk staande zenuwen in het bovenlichaam. Meestal hebben problemen in de nek en schouders te maken met een slechte houding of houding tijdens het rijden. Zenuwen in de pols kunnen ook druk voelen wanneer ze niet in hun optimale positie zijn. De polsen moeten zo veel mogelijk in lijn liggen met de onderarmen.
Hulp bij problemen aan het onderlichaam
Verander uw fietszadel om de druk op uw perineum te verminderen tijdens het fietsen. Een studie gepubliceerd in het septembernummer van "The Journal of Sexual Medicine" beveelt aan om een speciaal drukverlichtend zadel te gebruiken in een neusloze of bullnose-vorm met een gel-vulling. Drukverlichtende zadels komen ook in een aantal andere vormen, zoals halve manen en twee aparte remblokken, één voor elk zitbeen. Kantel uw zadel enigszins naar voren om de drukontlasting te verhogen. Zorg er ook voor dat je zadel op de juiste hoogte staat. Het moet u toelaten om uw been iets onder aan een pedaalslag te buigen.
Hulp voor problemen met het bovenlichaam
Focus op een goede houding en uitlijning. Je moet tijdens het fietsen je rug gebogen houden en niet laten zakken tussen heupen en nek. Let ook op hoe je het stuur vastpakt. Volgens de wielerjournalist Sheldon Brown, als de polsen naar boven gebogen zijn terwijl je het stuur vasthoudt, loop je het risico dat je de zenuwen in de polsen knijpt, waardoor je handen gevoelloos en ongemakkelijk blijven.
