Jodium is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft om schildklierhormonen te maken. Te veel jodium kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een te actieve schildklier; de meeste volwassenen hebben slechts 150 microgram per dag nodig om de normale schildklierfunctie te behouden. Hoewel jodium soms wordt voorgeschreven aan mensen met een traag werkende schildklier, is jodium onveilig om te nemen met een overactieve schildklier of zonder toezicht van een arts. Jodium is ook beschikbaar in bepaalde voedingsmiddelen, waaronder zout en zeevruchten. Hoewel visoliesupplementen niet geassocieerd zijn met jodiumgerelateerde gezondheidsrisico's, moet u uw arts raadplegen voordat u visolie gebruikt.
Jodium in visolie
Aangezien vis en andere zeevruchten, zoals zeewier, jodium leveren, kunnen visoliesupplementen wat jodium bevatten. De hoeveelheid jodium in visolie is echter gedeeltelijk afhankelijk van de manier waarop de visolie wordt verwerkt, blijkt uit een studie die in 1990 werd gepubliceerd door het tijdschrift "Pure and Applied Chemistry". Kabeljauw is een bijzonder rijke bron van jodium, levert 99 microgram op in 3 ons vis, levertraan kan meer jodium bevatten dan andere soorten visolie; sommige detailhandelaren van levertraan waarschuwen voor het gebruik van hun product als u een jodiumallergie heeft. Neem contact op met de fabrikant van uw visoliesupplement om het jodiumgehalte te bepalen.
overwegingen
Hoewel visolie wat jodium kan bevatten, zijn de hoeveelheden jodium waarschijnlijk niet significant. Hoewel hyperthyreoïdie, of een overactieve schildklier, een contra-indicatie is voor jodiumsupplementen en een hoge jodiuminname van jodiumrijk voedsel, zoals gejodeerd zout, is dit niet het geval voor visolie. Gezondheidsautoriteiten, waaronder de National Institutes of Health en de University of Maryland Medical Center, waarschuwen niet voor visolie-gebruik voor mensen met jodiumallergie, schildklieraandoeningen of mensen die schildkliermedicatie gebruiken. In feite adviseert het Medical Center van Maryland Medical Center voor mensen met hyperthyreoïdie visolie vanwege de mogelijke ontstekingsremmende eigenschappen.
Andere jodiumbronnen
Als u uw jodiumopname wilt verhogen om aan voedingsbehoeften te voldoen of voor een te trage schildklier, is visolie waarschijnlijk niet de beste keuze, maar u kunt jodium uit andere voedingsbronnen verkrijgen. Naast kabeljauw omvatten goede leveranciers van jodium in het dieet ook gejodeerd zout, met 77 microgram jodium per 1 gram; koemelk, met 56 microgram in 1 kopje; garnalen met 35 microgram jodium per portie van 3 ounce; en marinebonen, die 32 microgram in 1/2 kop verstrekken. Zeewier is een rijke bron van jodium, hoewel het belangrijk is om de inname matig te houden om overmatig jodium te voorkomen; een portie van 1/4 ounce gedroogd zeewier kan meer dan 4.500 microgram jodium bevatten.
Waarschuwing
Hoewel visolie niet genoeg jodium bevat om problemen met de schildklier of andere jodiumgerelateerde gezondheidsproblemen te veroorzaken, houdt dit verband met bepaalde gezondheidsrisico's. In het bijzonder kan visolie het risico op bloedingen met een leveraandoening verhogen, een excessieve bloeddrukdaling veroorzaken bij mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken en immuunsysteemproblemen veroorzaken bij mensen met hiv of aids. Levertraan kan met name onveilige niveaus van vitamine A en verontreinigingen bevatten, zoals kwik, die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid. Standaard "visolie" -preparaten zijn echter waarschijnlijk veilig voor de meeste mensen wanneer ze worden ingenomen in kleine doses van 3 gram per dag of minder, merkt MedlinePlus op.
