Diabetes is een ziekte die het vermogen van uw lichaam om glucose of bloedsuiker te gebruiken, verstoort. Glucose dient als de primaire energiebron voor uw spier- en weefselcellen. Een goed beheer van uw glucosespiegels - inclusief het herkennen van de triggers die ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel stijgt - is van vitaal belang voor uw gezondheid op de lange termijn.
Voedsel Consumptie
Een verhoogde glucosespiegel kan aangeven dat u onlangs hebt gegeten, aangezien uw bloedsuikerspiegel tot twee uur na de voedselconsumptie stijgt en vervolgens begint te dalen. Vermijd een glucosespiek door dagelijks op dezelfde tijd maaltijden te eten, waardoor uw bloedsuikerspiegel in een gezond bereik blijft, meldt MayoClinic.com. Koolhydraten, waaronder brood, rijst en gebak, beïnvloeden uw glucosewaarden in grotere mate dan vet of eiwit, dus plan uw menu's met de nodige voorzichtigheid.
hyperglycemia
Overconsumptie van voedsel kan uw bloedsuikerspiegel verhogen tot een gevaarlijk niveau, een aandoening die bekend staat als hyperglycemie. Symptomen van hyperglycemie zijn vermoeidheid, frequent urineren en constante dorst. Onbehandeld, kan de aandoening uw risico op ernstige gezondheidsproblemen, waaronder diabetische coma, verhogen.
Gebrek aan lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging houdt uw bloedsuikerspiegel laag, terwijl uw spieren glucose verbruiken voor energie. Actief blijven helpt ook uw lichaam beter te reageren op insulinemedicatie, terwijl een zittende levensstijl uw kans op verhoogde glucose en obesitas verhoogt. Zoek de toestemming van uw arts voordat u zich aan een oefenplan wijdt en controleer uw bloedsuikerspiegel voor, tijdens en na elke inspannende activiteit, stelt de American Diabetes Association voor.
medicijnen
Volg de richtlijnen om er zeker van te zijn dat u de aanbevolen dosis insuline of andere medicijnen gebruikt, omdat het verkeerd gebruiken van medicijnen of een verkeerde dosis glucosewaarden kan verhogen. Controleer de vervaldatum van uw medicatie en vraag uw arts of apotheker altijd of een nieuw geneesmiddel uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden.
Ziekte
Wanneer je lichaam hormonen genereert om ziektes te bestrijden, kunnen deze hormonen je bloedsuikerspiegel verhogen en de effectiviteit van insuline verminderen, zegt MayoClinic.com. Waarschuw uw arts als u misselijkheid en braken heeft waardoor u niet kunt eten en - indien mogelijk - zich aan het door uw arts aanbevolen maaltijdplan houdt om uw kansen op het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel te vergroten.
Stress of frustratie
Glucosespiegels stijgen als een deel van de reactie van uw lichaam op stress, terwijl hormonen die vrijkomen om de stress te bestrijden de werkzaamheid van insuline verzwakken. Een goed stressmanagement is essentieel voor diegenen die diabetes hebben, meldt de American Diabetes Association. Overweeg ontspannende technieken te gebruiken en vermijd situaties die waarschijnlijk angst veroorzaken. Waarschuw uw arts als u vindt dat uw stress onbeheersbaar is.
Menstruatie
MayoClinic.com geeft aan dat vrouwen met diabetes verhoogde glucosespiegels kunnen zien in de week voor of tijdens een menstruatiecyclus wanneer hormonen fluctueren. Controleer uw bloedsuikerspiegel op maandelijkse basis om te bepalen wanneer verhoging optreedt in verband met uw menstruatie. Uw arts kan wijzigingen in uw medicijnen, lichaamsbeweging en een maaltijdplan voorstellen om rekening te houden met de maandelijkse veranderingen.
