Hoewel je gewicht een weerspiegeling kan zijn van je huidige gezondheidstoestand, is je lengte meestal niet. Volgens 'Scientific American' wordt 20 tot 40 procent van je lengte bepaald door omgevingsfactoren zoals voeding, maar 60 tot 80 procent wordt bepaald door de genetica. Of je nu lang, kort of gemiddeld bent, je kunt nog steeds gezond zijn. Aan de andere kant is je gewicht voornamelijk te wijten aan de hoeveelheid vet en spiermassa die je ronddraagt. Een snelle manier om te bepalen of u een gezond gewicht hebt, is uw body mass index (BMI), die rekening houdt met uw lengte en gewicht. Als je nieuwsgierig bent naar hoe je het doet tegen andere mannen, zijn hier de gegevens over gemiddelde lengte en gewicht van mannen over de hele wereld.
Globale vergelijking van gemiddelde volwassen mannelijke lengte
Infographic waarbij de gemiddelde volwassen mannelijke lengte over de hele wereld wordt vergeleken. Photo Credit: Demand Media Studios De gemiddelde volwassen Amerikaanse man is 5 feet 9,5 inch lang, volgens gegevens verzameld door de Centers for Disease Control and Prevention tussen 2007 en 2010. Gemiddelden variëren per raciale en etnische groep. Bijvoorbeeld, de gemiddelde volwassen niet-Spaanse blanke man is 5 feet 9,8 inch lang en de gemiddelde volwassen niet-Spaanse zwarte man is 5 feet 9,5 inch lang. De gemiddelde lengte van volwassen Spaanse mannen is 5 voet 7,1 inch. Onder volwassen Mexicaans-Amerikaanse mannen - die ook vallen onder de categorie Spaans - is de gemiddelde lengte 5 voet 6,9 inch.
De hoogte varieert ook per land. Hier zijn een lijst van 15 landen en hoe ze opgaan in de VS.
America: 5 feet 9.5 inches Canada: 5 feet 9 inches Mexico: 5 feet 5.75 inches Australië: 5 feet 8.75 inches Spanje: 5 feet 10 inches Duitsland: 5 feet 11.25 inches Het VK: 5 feet 9.75 inches Rusland: 5 feet 9.25 inches China : 5 feet 5.75 inches Japan: 5 feet 7.25 inches Brazilië: 5 feet 8.25 inches Frankrijk: 5 feet 9.25 inches India: 5 feet 4.75 inches Griekenland: 5 feet 10.25 inches Italië: 5 feet 9.25 inches
Het land met de hoogste mannen is Nederland, waar mannen gemiddeld 6 voet 0,25 centimeter zijn. En het land met de kortste mannen is Indonesië, waar mannen gemiddeld 5 voet 2,25 centimeter zijn.
Globale vergelijking van het gemiddelde volwassen mannelijke gewicht
Infographic waarbij het gemiddelde volwassen mannelijke gewicht over de hele wereld wordt vergeleken. Photo Credit: Demand Media Studios De gemiddelde volwassen Amerikaanse man (20 jaar en ouder) is 195,5 pond, volgens de CDC. Net als bij de hoogte variëren de gemiddelden per raciale en etnische groep. Bijvoorbeeld, de gemiddelde volwassen niet-Spaanse blanke man weegt 199,2 pond, en de gemiddelde volwassen niet-Spaanse zwarte man weegt 199,4. De gemiddelde volwassen Spaanse mannen wegen 186,1 pond. Onder volwassen Mexicaanse Amerikaanse mannen - die ook vallen onder de categorie Spaans - is het gemiddelde gewicht 185,4.
Gewicht varieert ook per land. Hier zijn een lijst van negen landen en hoe ze opgaan in de VS.
Amerika: 195,5 pond Canada: 177 pond Brazilië: 160,3 pond Chili: 170,4 pond Duitsland: 181,7 pond Het VK: 185,2 pond Finland: 181 pond Zuid-Korea: 151,2 pond Zweden: 180,6 pond
Factoren die van invloed zijn op hoogte en gewicht
Er zijn een aantal factoren die van invloed zijn op hoe lang iemand groeit, hoewel de meeste van hen in een van de twee categorieën vallen: genetica en omgeving. Hoe groter de rest van je familie, hoe groter de kans dat je groot wordt. Wat betreft de omgevingsfactoren, statistisch gezien, zijn kinderen uit gezinnen met hogere sociaaleconomische klassen langer dan hun tegenhangers in lagere sociaaleconomische klassen. Dit heeft voornamelijk te maken met de kwaliteit van voeding en gezondheidszorg die de kinderen krijgen tijdens kritieke groeiperiodes.
Hoewel je gewicht wel een beetje afhankelijk is van genetische factoren zoals het gewicht en het metabolisme van je ouders en grootouders, hangt het grotendeels af van je levensstijlkeuzes. Als je voeding voornamelijk ongezond, calorierijk voedsel bevat en je weinig beweging krijgt, zul je waarschijnlijk extra gewicht dragen. Als u echter een gezond, uitgebalanceerd dieet volgt en voldoende lichaamsbeweging krijgt, zal uw lichaam natuurlijk genoegen nemen met een ideaal gewicht.
Hoe je jezelf mooier kunt maken
Kleed kleding aan die goed bij je past om groter (en dunner) te lijken. Fotocredit: altrendo-afbeeldingen / Stockbyte / Getty Images Dus wat kun je doen als je groter wilt zijn? Als een volwassen man, niet veel. Maar je kunt groter lijken door een goede houding te oefenen, waardoor je een paar centimeter over een gebogen houding beschikt en kleding draagt die goed bij je past, zonder te baggy te zijn. Andere stijltips zijn monochromatisch verkleden, riemen en vesten vermijden, uw jas of jas dichtknopen boven uw navel en accessoires alleen op het bovenste gedeelte van uw lichaam dragen. Natuurlijk kun je altijd ook liften in je schoenen dragen voor een tijdelijke hoogtestoot.
Gezond eten en bewegen speelt ook een rol. Hoewel een goed dieet je niet noodzakelijkerwijs groter zal maken, zal je door je voedselbronnen veel vitamines en mineralen binnen krijgen minder snel afvallen naarmate je ouder wordt. En krachttraining bouwt de botdichtheid op en ontwikkelt de spieren die je nodig hebt om rechtop en lang op te staan tot op hoge leeftijd.
Hoe om gewicht te verliezen
Als u wilt afvallen, moet uw calorische output (de calorieën die u per dag verbrandt) groter zijn dan uw calorie-invoer (de calorieën die u elke dag eet). Om dit te bereiken, moet je minstens 30 minuten trainen voor de meeste dagen van de week, en je dieet moet zich richten op magere eiwitten en vers fruit en groenten. Het kan ook handig zijn om de calorieën te volgen die u verbrandt en verbruikt in een app zoals de MyPlate-app van SIMPLEASLIFE.COM, waar u het voedsel dat u per dag consumeert, kunt invoeren en uw training kunt volgen.
