Fietsen en hardlopen zijn populaire keuzes om calorieën te verbranden, maar als je niet van deze sporten houdt, wees dan niet bang om andere buitensporten te proberen, zoals kajakken, om calorieën te verbranden terwijl je plezier hebt. Volgens het American College of Sports Medicine bevorderen leuke activiteiten de therapietrouw en het daaropvolgende gewichtsverlies.
Calorieën per uur
Volgens de American Council on Exercise, een 125-lb. persoon verbrandt 283 calorieën per uur kajakken, terwijl een 150-pond. persoon brandt 340, een 175-lb. persoon verbrandt 397 calorieën en een gewicht van 200 pond. persoon verbrandt 454 calorieën. Een hoger lichaamsgewicht vereist meer energieverbruik voor activiteit.
Calorieën per pond lichaamsvet
Eén pond lichaamsvet is gelijk aan 3.500 calorieën. Daarom is een 175-pond. persoon verbrandt het equivalent van 1 lb. van lichaamsvet na ongeveer 8 uur en 45 minuten kajakken na verloop van tijd.
Vergelijking met andere activiteiten
Kajakken verbrandt meer calorieën per uur dan 5,5 km / u, minder dan 5,5 km / u en hetzelfde als een uur softbal spelen. Een 125-pond. persoon verbrandt 454 calorieën met een snelheid van 5,5 km per uur gedurende één uur, 227 calorieën per uur met fietsen van 5,5 km / u en 283 calorieën per uur softbal.
