Kamille is een van de vele kruiden waarvan wetenschappers de voordelen niet volledig begrijpen. Natuurlijke genezers gebruiken kamille al duizenden jaren om alles te behandelen, van geïrriteerde huid tot kanker. Het is het best bekend om zijn vermogen om te kalmeren en het lichaam te ontspannen en slaap te helpen. Nieuw bewijs geeft aan dat kamille een positieve invloed kan hebben op gewichtsverlies.
Stap 1
Steile kamille gedurende minstens 10 minuten vóór het drinken om de maximale eigenschappen uit de plant te halen. Serveer de thee warm of koud om ijskamille thee te maken.
Stap 2
Drink voor elke maaltijd een kopje thee, want kamille stimuleert de productie van maagsappen, wat gewichtsverlies kan bevorderen, volgens het 'Journal of Nurse Practitioners'.
Stap 3
Drink een kopje kamille thee voor het slapengaan om je lichaam te kalmeren en een goede nachtrust te bevorderen. Slaaponevenwichten verstoren de insulineproductie en andere hormonale processen die bijdragen aan de gewichtstoename en het moeilijker maken om af te vallen.
Stap 4
Drink kamille-thee als je gestresst of angstig bent. Stress veroorzaakt schade aan uw hormonale systemen en bevordert de vettoename, vooral buikvet. Stressreductie helpt je stresshormonen te reguleren en af te vallen.
Stap 5
Creëer een calorietekort door minder te eten, te sporten of beide. Kamille thee zelf zal geen significant gewichtsverlies veroorzaken en moet worden gecombineerd met een verstandig dieet en regelmatige lichaamsbeweging om effectief vet te verbranden en de conditie te verhogen.
waarschuwingen
- Controleer de manier waarop kamille thee uw gezondheid beïnvloedt, omdat er geen vastgestelde veilige of effectieve dosering is. Kamille kan allergische reacties veroorzaken bij mensen met ambrosia-allergie.
