Limoenen en citrusvruchten zijn veilig om te eten tijdens de zwangerschap. Het is normaal om hunkeren naar deze vruchten te krijgen - zelfs als je er vroeger nooit te veel van hield. Eigenlijk beveelt BabyCenter fruit aan als een essentieel onderdeel van een gezond zwangerschapsdieet. Hoewel limoenen niet op de lijst staan, moet u sommige voedingsmiddelen vermijden tijdens de zwangerschap. Raadpleeg een arts voordat u uw dieet verandert.
Vermijd rauw vlees
De American Pregnancy Association waarschuwt aanstaande moeders om rauw of onvoldoende verhit vlees, inclusief sushi, te vermijden. Het risico van bacteriën of salmonellavergiftiging maakt het consumeren van rauw vlees tijdens de zwangerschap te risicovol voor de baby, dus bestel al het vlees goed totdat de kleine uiteindelijk arriveert. Dit omvat eieren, die niet in hun rauwe of "loopneus" vorm mogen worden gegeten.
Blijf weg van wat vis
Het tijdschrift "Parents" suggereert het vermijden van sommige soorten vissen tijdens de zwangerschap, omdat sommige vissen hogere kwikwaarden bevatten dan andere. Kwik kan een ongeboren kind schaden. Schaaldieren, zwaardvis en haai zijn drie van de belangrijkste vissen om te vermijden. Omdat ze langer leven, verzamelen ze meer kwik in hun systeem dan vissen met kortere levensduur.
Cafeïne
Cafeïne kan in verband worden gebracht met enkele miskramen, adviseert de American Pregnancy Association, die suggereert dat grote hoeveelheden cafeïne moeten worden vermeden. Frisdrank, koffie en energiedranken bevatten meestal cafeïne - een diureticum dat lichaamsvochtstoffen afvoert, wat resulteert in verlies van water en calcium, wat schadelijk kan zijn voor de ongeboren baby. Vermijd deze dranken - of beperk de cafeïne-inname tot 200 milligram per dag - om veilig te blijven.
Alcohol
Vermijd alcohol tijdens de zwangerschap. Alcohol kan de ontwikkeling van uw ongeboren baby in de baarmoeder beïnvloeden, en drinken tijdens de zwangerschap kan leiden tot een miskraam, geboorteafwijkingen of een laag geboortegewicht. Vermijd alle alcoholische dranken voor de gezondste baby mogelijk.
