Overzicht
Als je zwanger bent, is het belangrijk dat je veel gezond voedsel eet. Helaas kun je enkele verbindingen en bacteriën tegenkomen die een gezonde persoon niet schaden, maar ze kunnen de placenta oversteken en schade toebrengen aan je ongeboren baby. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die u tijdens de zwangerschap moet vermijden vanwege het risico op besmetting of omdat de voedingsmiddelen zelf chemicaliën bevatten die schadelijk kunnen zijn voor uw baby.
noten
Pinda's zijn een hoog allergeen. Photo Credit George Doyle / Stockbyte / Getty Images Er is enige discussie over of zwangere vrouwen al dan niet moeren moeten vermijden tijdens de zwangerschap. Vanwege de toenemende prevalentie van boomnoot- en pinda-allergieën in de Verenigde Staten en omdat dergelijke allergieën meestal in families voorkomen, hebben veel verloskundigen gesuggereerd dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap noten vermijden als ze een familiegeschiedenis van notenallergie hebben. Volgens de March of Dimes suggereert recent onderzoek echter dat het vermijden van noten tijdens de zwangerschap de kans niet verkleint dat de baby een notenallergie heeft. Daarom suggereren de huidige aanbevelingen het vermijden van noten alleen als u een notenallergie heeft. Het is vermeldenswaard dat onderliggende of lichte allergieën ernstiger kunnen worden tijdens de zwangerschap, dus hoewel u normaal gesproken noten kunt eten, kunt u tijdens de zwangerschap gevoelig zijn.
Bepaalde vis
Vermijd sushi. Photo Credit Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Terwijl zeevruchten in het algemeen deel uitmaken van een gezond dieet, moet je tijdens je zwangerschap bepaalde soorten en bereidingen van vissen vermijden. Daar zijn twee redenen voor. Leg eerst Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz in hun boek "You: Having A Baby" verzamelen veel grote roofdiervissen, zoals haai en zwaardvis, grote hoeveelheden kwik in hun lichaam. Kwik is een neurotoxine en kan de hersenontwikkeling van een foetus beïnvloeden. Als zodanig moet u deze vissen tijdens de zwangerschap vermijden. Tonijn kan ook wat kwik bevatten, maar de hoeveelheden zijn over het algemeen lager, dus het eten van tonijn eenmaal per week tijdens de zwangerschap is prima. Wanneer u zwanger bent, moet u ook sushi vermijden vanwege de mogelijkheid van bacteriële besmetting van rauwe vis.
Alcoholhoudende voedingsmiddelen en dranken
Spaghetti kan wijn in de saus hebben. Photo Credit Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images Alcoholische dranken kunnen het best tijdens de zwangerschap worden vermeden, omdat ze worden geassocieerd met een laag geboortegewicht, geboorteafwijkingen en de ontwikkeling van het foetaal alcoholsyndroom. Volgens Heidi Murkoff en Sharon Mazel in hun boek "Wat te verwachten als je aan het denken bent," moet ook alcohol in voedsel worden vermeden. Sommige voedingsmiddelen, zoals rumcake, bevatten mogelijk veel alcohol. Kleine hoeveelheden alcohol die in voedsel worden gekookt of gebakken - zoals wijn in spaghetti - vormen geen probleem, aangezien de alcohol kookt.
