Hardlopen is een efficiënt hulpmiddel voor het verbranden van vet, ook rond je buik, omdat je vet door het hele lichaam verliest. Tijdens het hardlopen zorgt dit ervoor dat je vet tot een minimum wordt beperkt, door krachttraining toe te voegen en door een caloriearm dieet zul je minder kans hebben om af te vallen. U kunt misschien niet alleen uw maag richten, maar elk vetverlies helpt u om een slanker buikje te krijgen.
Je kunt rennen voor verlies
Training met een lagere intensiteit gebruikt meer vet voor energie, maar een oefening met een hogere intensiteit verbrandt meer calorieën. Fotocredit: YanLev / iStock / Getty Images Hardlopen verbrandt vet in uw lichaam, inclusief uw maag, op basis van uw energieverbruik. Wanneer de calorieën die u tijdens het hardlopen gebruikt de calorieën overschrijdt die u binnenkrijgt, draagt u bij tot vetverlies. Volgens de Amerikaanse Raad van Oefening gebruikt oefening met een lagere intensiteit meer vet voor energie, maar een oefening met een hogere intensiteit verbrandt meer calorieën. Afwisselend oefenen met lage en hoge intensiteit verbrandt calorieën en vet en vermindert de kans op letsel.
Vetverlies Trifecta
Krachttraining versterkt je metabolisme omdat spieren in rust meer energie gebruiken dan vet. Fotocrediet: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Door krachttraining toe te voegen en een dieet te veranderen, zal het vetverlies door hardlopen toenemen. Krachttraining versterkt je metabolisme omdat spieren in rust meer energie gebruiken dan vet. Dieet helpt om de calorieën te verminderen die u neemt. Al het calorieverlies draagt bij tot vetverlies, dus het combineren van deze elementen zal uw lichaam, inclusief uw maag, doen afslanken.
