Vergroot je geslachtsdrift en algemene tevredenheid over je seksleven met oefening. Naast het verminderen van stress, geeft lichaamsbeweging endorfines vrij, verbetert het lichaamsbeeld en het zelfgevoel en kan het uw hormonen positief beïnvloeden.
Maak een impact
Cardiovasculaire oefening is vooral goed voor het verhogen van het libido. Je vermindert je stress- en cortisolspiegel, die direct van invloed kunnen zijn op je zin in seks. U verhoogt ook de bloedtoevoer naar alle delen van uw lichaam, inclusief uw geslachtsorganen. Zelfs lichte oefeningen kunnen helpen.
Libido Lift
Krachttraining heeft direct invloed op uw libido door het verhogen van testosteron. Concentreer je op je grote spiergroepen en train niet dezelfde spieren op opeenvolgende dagen. Blijf bij een hoger gewicht en minder herhalingen om uw testosteronniveaus te verhogen. Terwijl vrouwen minder testosteron produceren - ongeveer een tiende van de mannen - heeft het nog steeds een krachtig effect op het libido en de kracht van een orgasme voor beide geslachten.
Knijp strak
"Kegels" zijn oefeningen waarbij herhaaldelijk in de bekkenbodem wordt geknepen. Dit is ook de spier die je helpt vast te houden in de urine. De Kegel-oefening kan helpen uw geslachtsdrift te vergroten door een seksuele energiestroom te creëren en de spiertonus in de bekkenbodem te vergroten. Bij vrouwen helpen Kegels om de spieren van de vagina te versterken en hebben ze een sterker orgasme. Bij mannen kunnen ze worden gebruikt als een oefening in het uitstellen van de ejaculatie.
Extatische yoga
Yoga beoefening staat al lang bekend om zijn potentieel om het libido te verhogen. Yoga richt zich op stretching en energiestroming. Rekken op zichzelf kan helpen om het orgasme te verbeteren en het libido te vergroten als seksuele energie wordt vrijgegeven door yoga. Als je in het bijzonder geïnteresseerd bent in het gebruik van yoga om je zin in seks te activeren, kun je Tantrische yoga proberen.
Seks
Seks zelf kan een oefening zijn om uw libido te verhogen. Hoewel het contra-intuïtief kan lijken om meer seks te hebben om je geslachtsdrift te vergroten, kan frequent vrijen eigenlijk seksuele energie en flow doen ontbranden.
