Croissants zijn Franse broodjes die vaak alleen worden gegeten, maar ook als brood voor een broodje kunnen worden gebruikt. Ham en kaascroissants zorgen voor een balans van koolhydraten, eiwitten en vetten, maar kunnen veel calorieën bevatten.
calorieën
Online voedingsdatabase My Fitness Pal legt uit dat een 4.2-oz. ham en kaascroissant bevat 350 calorieën. De calorie-uitgaveninformatie van Mayo Clinic.com vermeldt dat het ongeveer 1 1/2 uur wegen zou kosten om de calorieën in deze maaltijd te verbranden.
Dik
Zowel croissants als kaas bevatten veel vet en als gevolg daarvan een 4,2-oz. ham en kaascroissant bevat 18 g vet. Van dit vet is 10 g afkomstig van verzadigd vet. Het USDA stelt voor de inname van verzadigd vet te beperken tot 10 procent van uw calorieën, omdat het minder gezond is dan andere soorten vet.
koolhydraten
Ham en kaascroissants zijn rijk aan koolhydraten. Eén 4,2-oz. ham en kaascroissant levert 34 g koolhydraten. Van deze koolhydraten komt 1 g van vezels, terwijl 4 g van suiker is.
Eiwit
Elke 4,2-oz. ham en kaascroissant bevat 14 g eiwit. Volgens de National Library of Medicine en National Institutes of Health moet je dagelijks 50 tot 65 g eiwit consumeren.
