Tinnitus is een veel voorkomende gehoorstoornis dan meer dan 5 procent van de volwassenen ouder dan 45, volgens het National Institute on Deafness and Other Communication Disorders. Hoewel tinnitus niet gevaarlijk is, kan het de kwaliteit van leven verminderen en de concentratie bemoeilijken. Zink en magnesium zijn twee voedingsstoffen die een rol spelen bij de ontwikkeling en behandeling van tinnitus.
tinnitus
Tinnitus is het horen van geluiden - vaak rinkelen - hoewel er geen geluid aanwezig is. Het vinden van de exacte oorzaak van tinnitus is vaak een uitdaging, volgens MayoClinic.com. Schade aan de oren, vroegtijdig gehoorverlies, alcoholmisbruik, oorsmeerophoping, beroepsmatige blootstelling aan harde geluiden, angst en nekletsel verhogen het risico op het ontwikkelen van tinnitus. Voeding kan de impact van tinnitus verminderen, zoals veel chronische ziekten. Zink en magnesium zijn een paar mineralen die belangrijk zijn voor een goede werking van het oor.
Zink
Zink is een essentieel mineraal dat overvloedig voorkomt in schaaldieren, rood vlees, yoghurt, melk, verrijkte granen en peulvruchten. Zink is een co-factor voor enzymen die helpen bij veel van de chemische reacties van het lichaam. Aanvulling met 220 mg dagelijkse zink verbeterde symptomen van tinnitus bij een groep van 40 tinnituspatiënten, volgens de Oktober 2002 "Auris Nasus Larynx." De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, ADH, voor zink is 11 mg voor volwassen mannen en 8 mg voor volwassen vrouwen, volgens het kantoor van voedingssupplementen.
Magnesium
Magnesium is een essentieel mineraal dat een gezonde botvorming bevordert en de zenuwen helpt goed te werken. Onderzoek gepubliceerd in het juli 2002 nummer van "Otology & Neurotology" onderzocht het effect van magnesium op gehoorverlies en tinnitus. De onderzoekers ontdekten dat een intraveneus afgegeven magnesiumverbinding de symptomen van tinnitus bij een aanzienlijk aantal proefpersonen verbeterde. De huidige ADH voor magnesium is 400 mg voor mannen en 310 mg voor vrouwen.
waarschuwingen
Zoals met elk voedingssupplement, moeten magnesium en zink worden ingenomen onder toezicht van uw arts. Naast het aanvullen met deze mineralen, omvatten andere manieren om tinnitussymptomen te verminderen onder meer stressvermindering, het vermijden van lawaai, het beperken van alcoholinname, het handhaven van een schoon binnenoor en het nemen van de medicijnen die uw arts voorschrijft.
