Zink wordt al sinds de oudheid gebruikt om wonden te helpen genezen, inclusief brandwonden en incisies. Zink, het op één na meest voorkomende spoormetaal dat van nature in je lichaam wordt aangetroffen, helpt de integriteit van de huid te behouden.
Teenage acne treedt op wanneer de poriën verstopt raken. Bekende bijdragers zijn genetica, hormonen, voeding en stress. Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health lijkt actueel en oraal gebruik van zink voor de behandeling van acne veilig en effectief. Er zijn echter tegenstrijdige resultaten van studies. Sommige onderzoeken tonen aan dat zink effectief acne behandelt, terwijl andere studies aantonen dat zink weinig tot geen effect heeft op acne.
Hoewel zink van nature aanwezig is in sommige voedselbronnen, is het ook verkrijgbaar als een recept en als vrij verkrijgbaar supplement.
Voedselbronnen van zink
Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte bevatten meestal veel zink. Photo Credit: Maya Kovacheva Photography / iStock / Getty Images De Amerikaanse National Institutes of Health stelt dat voedingsmiddelen met veel eiwitten meestal grote hoeveelheden zink bevatten, zoals rundvlees, varkensvlees en lam. Andere goede voedselbronnen van zink zijn pinda's, pindakaas en peulvruchten. Je lichaam kan het zink dat in plantaardige eiwitten zit niet gebruiken, dus fruit en groenten zijn geen goede voedselbronnen voor zink. Op basis van de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine aanbevelingen voor regelmatige voeding zink inname, mannen (leeftijd 14 +) moeten 11 milligram per dag nemen. Vrouwen (14 tot 18 jaar) zouden 9 milligram per dag moeten nemen en vrouwen (leeftijd 19+) zouden 8 milligram per dag moeten nemen. Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, hebben grotere hoeveelheden zink nodig. Zoals met alle medicijnen en supplementen, moet u uw zorgverlener vragen welke dosering het beste voor u is.
doses
Om acne oraal te behandelen, rapporteert het Amerikaanse National Institutes of Health dat studies de volgende doses voor volwassenen gebruikten: 45- tot 220-milligram doses zinksulfaat driemaal daags gedurende maximaal 12 weken; 45 tot 135 milligram verdeelde zinkdoses tot 12 weken; en 30- tot 200-milligram doses zinkgluconaat gedurende drie maanden. Ze hebben geen nationale aanbevolen doses voor tieners. Individuele geneesmiddelen- en supplementenbedrijven hebben hun eigen richtlijnen.
Om lokaal acne te behandelen met zink, rapporteren de Amerikaanse National Institutes of Health dat studies die erythromycine (4 procent) plus 1,2 procent zink gedurende 12 weken vonden de meest gebruikte dosis was. Ze hebben geen nationale aanbevolen doses voor tieners. Individuele geneesmiddelen- en supplementenbedrijven hebben hun eigen richtlijnen.
Andere voordelen
Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health wordt zink nog steeds bestudeerd. Zink kan effectief zijn in de behandeling van ondervoeding bij kinderen, maag- en beenulcera, onvruchtbaarheid, de ziekte van Wilson, herpes en smaak- of reukstoornissen. Het wint ook aan populariteit voor zijn gebruik in de preventie van verkoudheid.
Bijwerkingen
De Amerikaanse National Institutes of Health meldt dat grote hoeveelheden zinksupplementen diarree, buikkrampen en braken kunnen veroorzaken. Deze symptomen verdwijnen na het stoppen van de supplementen.
Risico's
Het Amerikaanse National Institutes of Health Office van voedingssupplementen ontdekte dat zinksupplementen kunnen interageren met verschillende soorten medicijnen, waaronder antibiotica, penicillamine en diuretica. Grote hoeveelheden zinksupplementen kunnen de koperabsorptie remmen en leiden tot kopergebrek en bloedarmoede. Dientengevolge kunnen supplementen met een hoog gehalte aan zink koper bevatten.
In 2009 waarschuwde de Amerikaanse Food and Drug Administration de consument om te stoppen met het gebruik en het verwijderen van drie zinkbevattende producten die via de neus worden toegediend, omdat deze geurverlies zouden kunnen veroorzaken. Bij deze waarschuwing werden geen zinktabletten en zuigtabletten via de mond ingenomen.
