De knieën zijn een cruciaal en vitaal belangrijk gewricht dat je lichaam door elke activiteit van je leven voert. Bij verwonding kunnen het kniegewricht en de aangrenzende weefsels, ligamenten en kraakbeen aangetast worden, hetgeen chirurgie voor reparatie vereist. Bij een operatie komt littekenweefsel voor, een zeer taai en inflexibel vezelig materiaal dat het bewegingsbereik in uw gewricht kan belemmeren. Het verwijderen van dit littekenweefsel is essentieel voor het genezingsproces, zodat de knie goed kan bewegen en functioneren. Door verschillende fysiotherapiebewegingen, massage en andere manipulatiemethoden kan het littekenweefsel in de knie worden afgebroken, zodat uw herstel een volledig bewegingsbereik omvat.
Stap 1
Vermijd het strekken van de spieren rond de chirurgische gebieden en het kniegewricht gedurende de eerste 72 uur van genezing, omdat strekken in deze vroege fase van herstel het gewricht en het aangrenzende weefsel verder zal beschadigen, beveelt TheStretchingHandbook.com aan.
Stap 2
Breng deep tissue-sportmassage aan op het gebied waar littekenweefsel een probleem is. Intense druk uitgeoefend op het littekenweefsel zal helpen het te breken en het uit het lichaam te verwijderen, beveelt gecertificeerde massagetherapeut en auteur Jonathan Kraft aan. Ga door met massage tot het littekenweefsel verdwenen is.
Stap 3
Gebruik lasergesteunde technieken via een gecertificeerde professional zodat het littekenweefsel gemakkelijk en veilig kan worden verwijderd. De nieuwe laserontwikkelingen hebben littekenweefselvermindering en eliminatie gemakkelijker gemaakt dan voorheen met andere invasieve methoden.
Stap 4
Drink voldoende water tijdens het ondergaan van de behandeling en fysiotherapie, omdat een adequate hydratatie ervoor zorgt dat het extra weefsel snel het lichaam verlaat.
Stap 5
Verhoog bewegingsbereik binnen het gewricht met een fysiotherapeut. Als je eenmaal bent genezen van de operatie en de incisie volledig is genezen, pas dan een reeks bewegingsoefeningen toe die de knie dwingen om door het littekenweefsel te breken en het bewegingsbereik in het gewricht te vergroten. Wandglijbanen, patellameutes en andere oefeningen kunnen worden gedaan om het littekenweefsel rond de knie na de operatie te breken.
