Je borsten: ze hebben kunstenaars en schrijvers geïnspireerd; ze worden vereerd en aanbeden door miljoenen. We hebben ze allemaal en ze komen in alle soorten en maten. Soms dekken we ze, en soms pronken we met hen.
En toch voelen veel vrouwen zich niet op hun gemak als ze er zelfs over praten met hun vriendinnen, laat staan met hun arts.
Om het gesprek op gang te krijgen, volgen hier enkele basisfeiten over uw borsten:
Borstvorm en grootte
Ondanks wat je in de media ziet, komen vrouwenborsten binnen alle verschillende vormen en maten. De grootte hangt vaak zowel van genetica als van uw lichaamsvetpercentage af. En het is normaal dat je borsten in de loop van je leven van grootte veranderen. De twee meest voorkomende keren dat dit gebeurt zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding en wanneer uw gewicht fluctueert.
In termen van grootte, kan een borst iets kleiner of groter zijn dan de andere. Tepels variëren ook in grootte en vorm; en sommige vrouwen hebben zogenoemde omgekeerde tepels. De grootte van je areola (het weefsel rond de tepel) kan ook variëren in grootte, vorm en kleur.
Sommige vrouwen hebben groot isolair weefsel, terwijl anderen er amper één hebben. Kleur kan variëren van zeer roze tepels en tepelhoven tot bijna een chocoladebruin. Al deze variaties zijn normaal en dat maakt ons speciaal en uniek.
De waarschuwing: Als u een verandering opmerkt, is dit misschien niet normaal en dient u uw arts te raadplegen. Een tepel die altijd uitsteekt en plotseling wordt omgekeerd, is bijvoorbeeld niet normaal en moet worden gecontroleerd.
Borstondersteuning
Ongeacht de vorm of de maat, je borsten moeten worden ondersteund. Het dragen van de juiste bh-maat is belangrijk - je kunt zelfs last krijgen van nek- en rugklachten als je bh de verkeerde maat heeft. En vergeet niet om bh's in grotere en / of kleinere maten te hebben voor wanneer je borsten veranderen. U kunt een meetlint gebruiken voor een nauwkeurige dimensionering, of een verkoper in uw favoriete lingeriezaak helpen.
Borst meting
Om goede ondersteuning te krijgen, moet je de metingen goed doen! De twee metingen die u moet weten, zijn de afmetingen van uw borstwand, ook wel bekend als band grootte, in inches (32, 34, 36, 38, etc.), en Cup maat (A, B, C, D, DD, etc.).
Om je bandmaat te meten, wikkel je een meetlint om je borst, net onder je borsten. Om uw cupmaat te meten, meet u over het grootste deel van uw borsten en trekt u vervolgens uw bandmaat af van de cupmaat: elke inch is gelijk aan een cupmaat. Bijvoorbeeld 36 - 34 = 2, en 2 = B. Voor elke meting, rondt u af als u een afwijkende maat krijgt.
Inspecteer uw borsten
Ik moedig vrouwen altijd aan om elke maand een zelfonderzoek met de borst uit te voeren. Waarom? Het is simpel: ik hou ervan de baas te zijn over mijn eigen gezondheid en ik wil graag weten wat 'normaal' voor me is. Als iets niet goed voelt - en u weet gewoon omdat u uw borsten maandelijks heeft onderzocht - moet u uw arts waarschuwen.
Er is geen magische manier om een zelf-examen te doen, zolang je maar onderzoekt alle van uw borstweefsel. Er is ook geen magische tijd om er een te doen: ik beveel een week na je menstruatie aan, als je nog steeds een menstruatie krijgt. Of kies gewoon je favoriete dag van de maand en onderzoek altijd je borsten op die dag.
Hoe een borstonderzoek te doen
Kijken: Ga eerst voor de spiegel staan en kijk gewoon. Maak kennis met wat normaal voor je is. Als je eenmaal weet wat normaal is, kun je gaan zoeken naar wat abnormaal is: een verandering in grootte? Knorrelt de huid? Ziet de tepel er anders uit; is het omgekeerd als het dat normaal niet is? Is er enige ontlading van de tepels? Is een van de huid (borsten, tepelhof of tepel) rood, gezwollen of huiduitslag?
Onderzoek liggend: Er is geen juiste manier om dit te doen. Ik herhaal: er is geen juiste manier om dit te doen! Ik benadruk dit omdat mijn ervaring is dat dit de meest voorkomende reden is waarom vrouwen hun borsten niet onderzoeken - "ik wist niet hoe" of "ik wilde het niet verkeerd doen".
Dit zijn de twee meest gebruikte methoden en beide manieren zijn prima. Belangrijker, ieder methode is prima, zolang je al je borstweefsel bedekt.
Circulaire: Houd al je vingers bij elkaar, gebruik de stootkussens van je vingers om voorzichtig in kleine cirkels rond één borst te drukken, en herhaal dan aan de andere. Ga rond en rond, van binnenuit trainen of van buiten naar binnen werken. Bedek al het weefsel in elke borst.
Verticaal: Houd je vingers bij elkaar en gebruik de remblokjes om elke borst zachtjes op en neer te drukken, zowel van binnenuit als van buiten naar binnen. Bedek alle weefsel in elke borst.
Bestudeer Opstaan: Onderzoek uw borsten op dezelfde manier die u tijdens het liggen gebruikte. Dit is eigenlijk mijn voorkeursmethode, en meestal tijdens het douchen. Maar nogmaals, het maakt niet uit welke methode je kiest - net zo lang als je het doet!
Bekijk onze handige gids voor tips over het uitvoeren van een borstzelfonderzoek hieronder:
Hier is een stap-voor-stap handleiding voor een zelfonderzoek van de borst. Fotocredit: SIMPLEASLIFE.COM Krijg meer informatie over borstzelfexamens van de National Breast Cancer Foundation.
Wat denk je? Doe je borstzelfexamens of wacht je tot je je dokter ziet? Wat is het meest verrassende dat je in dit artikel hebt geleerd? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten!
Beth Ricanati, M.D. heeft haar carrière opgebouwd door welzijn te brengen in het dagelijks leven, vooral voor drukke moeders jongleren met het leven en kinderen. Dr. Ricanati, gevestigd in Zuid-Californië, schrijft wellness-content voor YouBeauty.com en is een consultant voor medische projecten en startups. Volg haar op Instagram.
