Problemen in het spijsverteringsstelsel, waaronder diarree en zure maag, beïnvloeden elk jaar 95 miljoen Amerikanen, volgens de Johns Hopkins-website. Diarree verwijst naar frequente waterige stoelgang, meestal veroorzaakt door voedsel of ziekte, al dan niet vergezeld van een zure maag. Zure maag, beter bekend als indigestie, beschrijft symptomen zoals gas, opgeblazen gevoel en oprispingen. Diarree en een zere maag neigen beide in de loop van de tijd af te nemen, maar ze kunnen ook worden behandeld en genezen, waardoor het individu geen ongemak krijgt.
Stap 1
Drink heldere vloeistoffen zoals water, elektrolytenvervangende dranken of andere sappen dan appel of peer, wat extra maagklachten kan veroorzaken. Volgens de Mayo Clinic moet je ook voorkomen dat cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken, evenals alcohol, allemaal diarree en een zere maag veroorzaken om door te gaan of zelfs verergeren. Het is ook belangrijk om voldoende gehydrateerd te blijven als je diarree hebt, omdat je grote hoeveelheden water en elektrolyten kunt verliezen.
Stap 2
Vermijd voedsel dat pittig is, veel vet bevat, zuivelproducten bevat of veel vezels bevat. Terwijl je spijsverteringsstelsel van streek is, moet je het laten herstellen zonder dat je voedsel hoeft te verteren dat de diarree en zure maag kan bestendigen. De Mayo Clinic beveelt aan dat naarmate uw maagproblemen beginnen op te lossen, u het toevoegen van kleine hoeveelheden van deze voedingsmiddelen aan uw dieet kunt hervatten. Als u echter opnieuw symptomen van diarree of maagzuur begint te krijgen, stop dan met het eten van dit soort voedsel, wacht een dag of twee en probeer het opnieuw.
Stap 3
Neem dagelijks twee tot vier gram gemberwortel of 30 tot 90 druppels gemberextract, verkrijgbaar bij uw plaatselijke natuurvoedingswinkel. Volgens de Universiteit van Maryland wordt gember veel gebruikt door medische professionals bij de behandeling van symptomen zoals misselijkheid, braken en indigestie. Gember vermindert ook ontstekingen, die kunnen optreden bij langdurige episodes van zure maag en diarree. Je kunt ook twee kopjes gemberthee drinken of een stuk geschilde verse gemberwortel kauwen als dat nodig is.
Stap 4
Consumeer kleinere maaltijden vaker. Naarmate u zich beter begint te voelen, adviseert de Mayo Clinic dat u kleinere maaltijden eet, de tijd neemt om goed te kauwen en langzamer te eten. Zowel diarree als een zure maag kunnen worden veroorzaakt door stress, die het spijsverteringsproces kan schaden. Minder eten en zeker kauwen helpt je om de spijsvertering in de mond te initiëren, in plaats van de maag. Als gevolg hiervan heeft de maag minder werk te doen zodra het voedsel het heeft bereikt. In de tussentijd moet je ook technieken leren om stress te verminderen, zoals meditatie en fysieke activiteit.
Stap 5
Neem een vrij verkoopmedicijn voor diarree en een zure maag. In milde gevallen van deze ziekten kunnen vrij verkrijgbare behandelingen de symptomen effectief verlichten. Voor diarree, zorg ervoor dat het medicijn loperamide of bismut-subsalicylaat bevat en gebruik voor zure maag een medicijn dat zuur in de maag vermindert. Als u momenteel medicijnen gebruikt of een reeds bestaande ziekte heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u een vrij verkoopmedicijn gebruikt, omdat dit een ongewenste interactie kan veroorzaken.
waarschuwingen
- Als uw symptomen langer dan een paar dagen aanhouden of als u symptomen ervaart zoals hevige buikpijn, koorts of geel worden van de ogen of de huid, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts of ga direct naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis.
