Koppels worstelen vaak met een hot topic dat snel escaleert in een gevecht - maar dan wordt niets echt onopgelost. De bron van het argument lijkt misschien onbeduidend aan de oppervlakte, maar het kan het geluksniveau van je huwelijk afbreken vanwege het onvermogen om verder te komen door onderhandeling en compromis. Als u zich realiseert dat u allebei deel uitmaakt van hetzelfde team, kunt u een stap achteruit zetten en wijzigingen aanbrengen om het gevecht te beëindigen en het verleden te passeren, merkt Laurie Puhn, auteur, familierechter en bemiddelaar op in een artikel in Good Housekeeping.
De wortel van het conflict
Besteed aandacht aan de manier waarop je ruzie maakt en vecht. Vraag jezelf af wat de werkelijke kwestie is waarover je vecht, omdat dit anders kan zijn dan het gevecht zelf. Als je gevecht bijvoorbeeld te maken heeft met de gebroken belofte van je man om de garage schoon te maken, zoek dan dieper om het probleem te vinden. Vraag bijvoorbeeld of het de rotzooi is die je stoort, het gebrek aan communicatie binnen je huwelijk, of dat het een controleprobleem is. Het aanpakken van de werkelijke oorzaak van het probleem, zelfs als je bang bent voor de uitkomst, kan je helpen om te groeien en vooruit te komen, legt dr. Phil McGraw, specialist in geestelijke gezondheidszorg en talkshowgastheer overdag uit.
Maak een Win-Win-situatie
Houd in gedachten dat een gevecht geen winnaar en verliezer hoeft te zijn. Als een van jullie erin slaagt de ander te laten zeggen: "Ja, je hebt gelijk, je wint", vaak wint geen van jullie echt. Dat komt omdat de 'verliezer' nog overgebleven woede kan hebben, wat kan leiden tot wrok in de loop van de tijd - en je huwelijk op de lange termijn schaadt. Het is belangrijker om weg te lopen van het geschil met een beter begrip van hoe jij beiden denkt over het echte probleem waarover je het hebt, zegt Laurie Puhn. In plaats van dat een van jullie de nederlaag verklaart om een einde te maken aan het argument, kun je proberen een 'time-out' uit te spreken. Op deze manier kun je allebei een bepaalde tijd weglopen en het probleem later bespreken als je kalm bent.
Misdaadpartners
Uw echtgenoot kan anders denken en informatie anders verwerken dan u, maar hij is niet uw kind. Hoewel je je in het heetst van de strijd kunt laten meeslepen door een gebrek aan inzicht in zijn acties, weersta dan de neiging om tegen hem te schreeuwen. Vraag hem in plaats daarvan direct waarom hij doet wat hij doet. Als je bijvoorbeeld boos bent omdat hij geen hulp biedt bij het naar bed gaan, moet je niet schreeuwen: "Waarom verdwijn je altijd wanneer het tijd is om de kinderen naar bed te brengen?" In plaats daarvan zou je kunnen zeggen: "Wanneer ik je hulp kan gebruiken voor het slapen gaan, schijnen jullie je naar je kantoor terug te trekken." Zijn redenen kunnen u helpen een mogelijk onderliggend probleem te onderzoeken en een oplossing te vinden. Misschien kunt u een aantal wijzigingen aanbrengen, bijvoorbeeld door de huishoudelijke verantwoordelijkheden anders te verdelen of de bedtijd naar een vroeger of later tijdstip te verplaatsen.
Probleemoplossing
Zodra je in staat bent om duidelijk de kwestie achter je gevechten te zien, kun je het samen aanpakken en een paar oplossingen voor het probleem bedenken. Wanneer u als een team brainstormt om een werkbare oplossing te maken, vergroot dit de kans dat u zich aan het plan houdt. Laat je man weten dat je zijn mening waardeert en dat je begrijpt waar hij naartoe gaat terwijl je werkt aan een compromis dat je allebei tevreden stelt.
