Onderbeen supinatie omvat de rotatie van de pols, onderarm en handpalm naar een opwaartse positie, volgens The Physiotherapy Site. Spineren is nodig om verschillende alledaagse taken uit te voeren, zoals het openen van deuren, draaien van knoppen en het gebruik van handgereedschap. Activiteiten voor onderarm supinatie kunnen worden gebruikt tijdens recuperatie van beroertes of verwondingen of om het dagelijks functioneren te verbeteren. Raadpleeg eerst uw arts.
Voordelen
Activiteiten voor onderarm supinatie kunnen alle leeftijdsgroepen ten goede komen door het gebied gezond, sterk en flexibel te houden of door de onderarm te helpen herstellen na een recente operatie, verwonding of beroerte. Toetsenbordgebruikers, of mensen met een carpaaltunnelsyndroom, kunnen de symptomen en druk op de carpale tunnel verminderen door dergelijke activiteiten te gebruiken, volgens Vista Lab Technologies.
Pagina's draaien
Gebruik boeken in een activiteit voor onderarm supinatie, volgens de Children's Hemiplegic and Stroke Association. Open een boek en plaats je betreffende hand op de boekenpagina. Gebruik een vegende beweging om de pagina overdreven te draaien, waardoor uw pols en palm omhoog wijzen naarmate de pagina wordt omgedraaid. Gebruik deze beweging om vijf pagina's te draaien. Rust gedurende 10 seconden. Herhaal deze oefening vijf keer.
Verborgen voorwerpen
Het spelen van een spel dat bekend staat als "welke hand?" Kan een activiteit zijn voor onderarm van de onderarm. Laat je tegenstander haar ogen sluiten en keer je weg als je een klein voorwerp in je rechterhand legt. Sluit beide vuisten, met de handpalmen naar de grond gericht, volgens de Hemiplegic and Stroke Association. Vraag je tegenstander om haar ogen te openen en naar je toe te kijken. Vraag haar om naar de hand te wijzen die volgens haar het voorwerp bevat. Draai je pols om de gekozen hand en draai je handpalmen naar het plafond. Open je vuist. Herhaal deze activiteit vijf keer.
Verkrijg de primeur
Scoopactiviteiten kunnen met water of zand worden gedaan, volgens de Children's Hemiplegic and Stroke Association. Gebruik twee emmers en een beker voor deze activiteit. Afhankelijk van of u zich in ondiep water of zand bevindt, plaatst u de beker in uw aangedane hand. Plaats de emmer op het oppervlak naast de aangedane zijde. Schep water of vuil op en vul de beker en draai de pols en onderarm naar u toe tijdens het uitvoeren van de schepbeweging. Wanneer de beker gevuld is, gooit u deze in de emmer terwijl u uw pols en palm naar boven en naar boven in de emmer draait. Herhaal deze activiteit vijf keer, of totdat de emmer is gevuld.
Zandkastelen bouwen
Zandkastelen bouwen kan een leuke onderarmactiviteit voor onderarm zijn. Nat zand is nodig voor deze activiteit. Schep het zand op en in plaats van het zand in de emmer te gieten, draai je het kopje ondersteboven en zet je het op een gewenste plek. Draai uw pols en onderarm om terwijl u de beker leegt en weer optilt. Herhaal dit proces totdat je een zandkasteel hebt gebouwd.
