In de Verenigde Staten levert fastfood een bijdrage aan voedingsgewoonten, met 11,3 procent van de totale calorieën in het typische Amerikaanse dieet afkomstig van fast food. Veel voorkomende fast food keuzes zijn pizza, hamburgers, gebakken aardappelen en frisdranken. Veel mensen die fastfood eten, hebben meestal een hogere vetinname en een slechtere voeding. Fastfood heeft echter enkele voordelen en u kunt af en toe fastfood eten als onderdeel van een gezond dieet.
Fast Foods zijn handig
Het lijkt alsof je op bijna elke straathoek fastfoodrestaurants kunt vinden en als je naar een drive-through of thuislevering gaat, is een fastfoodrestaurant aantrekkelijk. Fastfoodrestaurants stellen u in staat kant-en-klare, verse, portiegekontroleerde voedingsmiddelen te consumeren. Als je gezond wilt eten maar het niet thuis wilt klaarmaken, kun je iets gezonds bestellen bij een fastfoodrestaurant. Dit kan onder meer havermout gemaakt met melk of een salade die een verscheidenheid aan groenten, fruit, noten en gegrilde kip heeft. Hoewel fast food handig is, moet u op uw hoede zijn voor het kopen van ongezond voedsel, zoals gefrituurde kip en pizza, gewoon omdat ze beschikbaar zijn en aantrekkelijk zijn.
Fastfoodrestaurants bieden verschillende keuzes
Een breed assortiment van fastfoodstijlen laat je eten uit verschillende culturen ervaren, zodat je geen buitensporige hoeveelheden geld hoeft uit te geven aan full-service restaurants. Fastfoodrestaurants met hamburgers, kip en broodjes zijn er in overvloed, maar fastfoodrestaurants met Chinese, Italiaanse, Mexicaanse en Midden-Oosterse gerechten zijn er ook in overvloed. Hoewel veel van deze internationale aanbiedingen redelijk gezond zijn, bevatten ze ook veel calorieën en ongezonde voedingsstoffen.
Fastfoodrestaurants kosten minder
De lage kosten van een fast food maaltijd in vergelijking met een maaltijd in een sit-down restaurant kunnen u helpen om binnen uw budget te blijven. Thuis koken zorgt er echter voor dat u gezondere, goedkopere maaltijden kunt serveren. Als u gezond voedsel met een beperkt budget wilt eten, koop dan voedingsmiddelen zoals tonijn, pindakaas, gedroogde bonen, bruine rijst, hele pasta en seizoensproducten. Deze voedzame items zijn relatief goedkoop.
Fastfood restaurants hebben Calorieën
De Patient Protection en Affordable Care Act van 2010 vereisen dat ketenrestaurants calorieënlijsten op menuraden boeken. U kunt deze informatie gebruiken om caloriearme beslissingen te nemen wanneer u fastfood eet. Restaurants met minder dan 20 locaties, zoals kleine, familiebedrijven, hoeven geen voedingsinformatie te verstrekken. Als u geen toegang heeft tot het aantal calorieën, is de kans groter dat u meer calorieën eet dan u had bedoeld.
