Een lage bloeddruk of hypotensie kan ernstige symptomen veroorzaken, die leiden tot duizeligheid, flauwvallen en zelfs negatieve effecten op uw hersenen en vitale organen. Bovendien kan elke beweging die u uitvoert nadat u een tijdje hebt gezeten hogere niveaus van duizeligheid veroorzaken. Oefening, zoals traplopen, wordt over het algemeen toegeschreven aan het verhogen van de bloeddruk tijdens het trainen, maar zorgt ervoor dat deze lager wordt als u klaar bent.
Definitie
Bloeddruk meet de druk in uw bloedvaten tijdens de actieve en rustfasen van elke hartslag. De algemene gezonde bloeddrukmeting moet rond de 120/80 zijn. Lage bloeddruk kan worden geclassificeerd als iets op of onder een waarde van 90/60, meldt MayoClinic.com. Deze behandelbare maar levensbedreigende aandoening wordt meestal veroorzaakt door een onderliggend probleem en het controleren van uw bloeddruk tijdens activiteiten zoals traplopen is cruciaal om te bepalen hoe snel uw bloeddruk verandert.
symptomen
Duizeligheid, duizeligheid, flauwvallen, wazig zien, misselijkheid en dorst zijn enkele symptomen die kunnen optreden bij lage bloeddruk, hoewel de oorzaak voor elk kan verschillen. Hypotensie kan ook optreden zonder symptomen, aanwezig zijn bij sporters en degenen die goed eten en een gezond gewicht voor hun lichaam behouden.
Soorten
Lage bloeddruk kan worden opgesplitst in verschillende soorten. Posturale of orthostatische hypotensie zou het best verband kunnen houden met traplopen. Een snelle daling van de bloeddruk kan optreden wanneer u vanuit een zittende positie staat of staat nadat u bent gaan liggen. Voor degenen met een normale bloeddruk veroorzaakt opstaan bloed in je benen, wat je hartslag verhoogt doordat je lichaam het bloed compenseert en de bloedvaten beperkt, zodat er voldoende bloed naar je hersenen terugkeert. Degenen met orthostatische hypotensie ervaren deze compensatie niet, wat leidt tot een verlaagde bloeddruk, duizeligheid en wazig zien. Als je na het opstaan te snel trapt, kan dit van invloed zijn op je bloeddruk en ongewenste symptomen veroorzaken.
Oefening
Traplopen en andere vormen van lichaamsbeweging blijken de bloeddruk te verlagen als ze de meeste dagen van de week 30 minuten of langer worden gedaan. In een rapport van de New York Times in maart 2009 hebben zittende mensen een 35 procent hogere kans om een hoge bloeddruk te ontwikkelen dan mensen die regelmatig sporten. Voor degenen die al een lage bloeddruk hebben, kan oefenen echter de bloedvaten verwijden en bijdragen aan uw conditie. Symptomen kunnen erger worden als u uw hartslag verhoogt.
Oplossing
Patiënten met orthostatische of orthostatische hypotensie moeten bepalen welke activiteiten hun symptomen verhogen. Wees voorzichtig als u na het zitten of liggen gaat staan en abrupte overgangen vermijdt. Denk bij het sporten aan het dragen van elastische kousen om het verzamelen van bloed in uw aderen te verminderen. Neem de tijd om trappen te beklimmen en spreek met uw arts om andere voorzorgsmaatregelen of medicijnen te bepalen die de symptomen kunnen verminderen.
