Mensen willen om veel redenen afvallen, bijvoorbeeld om hun kwaliteit van leven te verbeteren, hun gezondheid te verbeteren of een gevoel van controle terug te krijgen. Sommige mensen ervaren een "trigger" - een keerpuntmoment dat hen aanspoort om actie te ondernemen om af te vallen. Dit kan een gesprek met een geliefde zijn, een besef dat hun gewicht hun levensstijl belemmert of een beroep doet op een arts.
Gezondheid eerst
Wanneer u te zwaar bent, loopt u het risico om mogelijk levensbedreigende ziekten te ontwikkelen. Het risico op bepaalde vormen van kanker wordt verergerd door overgewicht en diabetes type 2 vertoont een directe correlatie met overgewicht, aldus het National Heart, Lung and Blood Institute. Je loopt ook een hoger risico op hartaandoeningen, hoge bloeddruk, slaapapneu en galstenen wanneer je te zwaar bent. Het vermijden of omkeren van deze omstandigheden biedt veel mensen de motivatie om af te vallen.
Baby's en biologie
Voor veel vrouwen is de wens om kinderen te krijgen een belangrijke motivatie om af te vallen. Overgewicht kan leiden tot onvruchtbaarheid; problematische zwangerschappen, met de ontwikkeling van aandoeningen zoals zwangerschapsdiabetes; en gezondheidscomplicaties voor uw baby, inclusief neurale buisdefecten en verhoogd risico op overgewicht of diabetes op latere leeftijd. Overgewicht kan ook leiden tot hormonale onevenwichtigheden, die verschillende endocriene ziekten kunnen veroorzaken.
Leef lang en bloei
Het voorkomen van gewicht gerelateerde ziekten is ook verbonden met een andere motivatie - een lang en bevredigend leven leiden. Gezond zijn heeft belangrijke sociale implicaties: het zien van je kinderen opgroeien, trouwen en hun eigen kinderen hebben, is een grote motivatie voor veel mensen. Voor die tijd is gewoon een mogelijkheid om met je kinderen te spelen zonder versleten te zijn een belangrijke factor, net als de zorg voor oudere ouders. Het Center for Advancing Health vond een circulaire relatie met sociaal en lichamelijk welzijn - hoe gezonder je bent, hoe beter je sociale leven is, en omgekeerd.
Het innerlijke spel winnen
Sommige mensen met overgewicht ervaren schaamte en schaamte over hoe hun lichaam eruit ziet en door anderen wordt waargenomen. Ze kunnen ook een laag zelfbeeld, depressie en een laag zelfvertrouwen ervaren. Dit kan hun vermogen om vooruit te komen in hun carrière belemmeren, goede relaties opbouwen en onderhouden en zich optimistisch voelen over hun leven. Afvallen kan hen helpen dit allemaal om te keren - om zelfvertrouwen te krijgen en om meer controle te hebben over hun leven.
