Acne, de meest voorkomende huidaandoening in de Verenigde Staten, treft ongeveer 13 tot 16 procent van de bevolking, volgens de American Academy of Dermatology of AAD. Veel factoren kunnen bijdragen aan acne, waaronder genetische make-up, hormonen en stress, de AAD-rapporten. Hijsgewichten kunnen hormonen in uw lichaam veroorzaken, waardoor een onbalans ontstaat die kan leiden tot de vorming van acne.
Identificatie
Acne heeft betrekking op je olieklieren en haarzakjes. Het komt voor wanneer je poriën in de huid verstopt raken door olieachtige resten en gezwollen en geïnfecteerd raken, volgens Medical News Today. Er kunnen verschillende soorten acne worden gevormd, waaronder whiteheads, mee-eters, puisten, papels en cysten. Het gezicht, nek, rug, schouders en borstgebieden vertonen vaak de meeste vatbaarheid voor acne. Hoewel dit geen gevaarlijke ziekte is, kan acne littekens veroorzaken, meldt Medical News Today.
feiten
Androgenen, of hormonen die verantwoordelijk zijn voor mannelijke geslachtskenmerken, dragen bij aan acne, volgens de Cleveland Clinic. Hoge androgeengehalten verhogen de omvang en productie van olie-klieren onder de huid, waardoor acne wordt veroorzaakt. Niveaus van de meest voorkomende vorm van androgeen, testosteron, stijgen vaak bij adolescenten en bodybuilders. Gewichtheffen verhoogt de testosteronniveaus na de training met bijna 30 procent, volgens de San Diego State University, die bijdraagt aan de vorming van acne.
Bijwerkingen
Wanneer talg, een olieachtige stof die door uw lichaam wordt geproduceerd, vast komt te zitten in de huidporiën, ontwikkelt zich ontsteking en acne op het oppervlak van uw huid. De androgenen die vrijkomen tijdens krachttraining creëren een overmatige talgproductie, wat bijdraagt aan acne. Het testosteronniveau neemt toe met elke aanval van zware weerstandstraining, volgens 'Geneeskunde en wetenschap in sport en beweging'. Verhoogde testosteronniveaus bevorderen de olieproductie, waardoor vaak de follikels worden verstopt en acne wordt aangemoedigd.
Oplossing
Een goede huidverzorging helpt acne-uitbarstingen te voorkomen. Was je huid om overtollige oliën te verwijderen, vooral na het trainen, beveelt KidsHealth.org aan. Als er puistjes op uw lichaam voorkomen, vermijd dan het dragen van strakke kleding die irritatie kan veroorzaken. Behandelingen omvatten actuele crèmes, orale antibiotica, retinoïden en hormoonbehandelingen, volgens de AAD. Over-the-counter-producten die benzoylperoxide of salicylzuur bevatten, kunnen acne ook effectief behandelen, volgens KidsHealth.org. Vraag advies aan uw zorgverzekeraar voor behandelingsopties.
overwegingen
Hoewel gewichtheffen kunnen bijdragen aan acne, overweeg dan de algemene voordelen van testosteron en krachttraining. Testosteron helpt spierkracht, productie van rode bloedcellen, botdichtheid en geslachtsdrift te vergroten, volgens MayoClinic.com. Lage androgeenspiegels kunnen een afname in zelfvertrouwen, slaapstoornissen en onvruchtbaarheid veroorzaken. Weerstandstraining biedt volgens MayoClinic.com talloze voordelen voor de gezondheid, zoals een verminderd risico op letsel, gewichtsbeheersing en een verlaagd ziekterisico, en zou een consistent onderdeel moeten zijn van een gezonde levensstijl.
