Constipatie is een veelvoorkomend spijsverteringsgezondheidsprobleem: de National Health Interview Survey schat dat meer dan 4 miljoen Amerikanen regelmatig last hebben van obstipatie. Epsom-zouten kunnen constipatie effectief omkeren, maar mogen niet vaak worden gebruikt of uw lichaam kan daarvan afhankelijk worden.
Betekenis
Mensen die constipatie hebben, kunnen onregelmatige stoelgang hebben (minder dan één om de andere dag) en kunnen moeite hebben om ontlasting te doorstaan of harde, droge ontlasting door te laten, volgens de Mayo Clinic. Het probleem treft op elk moment ongeveer 2 procent van de bevolking en komt drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Mayo Clinic-artsen raden aan om vrij verkrijgbare laxeermiddelen, zoals Epsom-zouten, te gebruiken om constipatie te verlichten.
Functie
Epsom-zouten (in de groep van orale laxeermiddelen voor hyperosmotica) zijn eigenlijk het magnesiumsulfaatzout. Epsom-zouten werken voor constipatie door water in de dikke darm te trekken, waardoor ontlasting gemakkelijker kan worden doorgegeven. Het magnesium in hen kan ook werken om spiercontracties te veroorzaken, waardoor het colon gemakkelijker kan samentrekken en ontlasting kan evacueren.
Soorten
Iemand die last heeft van obstipatie kan Epsom-zouten nemen in de vorm van melk van magnesiumoxide, een gewoon vrij verkrijgbaar laxeermiddel dat zowel in tablet- als in vloeibare vorm verkrijgbaar is en moet worden ingenomen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Epsom-zouten zijn ook zonder recept beschikbaar in goedkope generieke bulkcontainers die in de meeste drogisterijen worden verkocht. Wanneer u bulk-Epsom-zouten voor constipatie gebruikt, volg dan de aanwijzingen op het etiket, indien beschikbaar, of meng 2 tot 4 theelepels van de zouten in een glas water of sap en drink.
Waarschuwing
Epsom-zouten kunnen binnen een half uur een stoelgang veroorzaken en werken over het algemeen binnen zes uur. Mayo Clinic-gastro-enterologen waarschuwen echter dat Epsom-zouten een lijst met mogelijke bijwerkingen bevatten, waaronder krampen, een opgeblazen gevoel, diarree, gas en misselijkheid. Ze kunnen ook verhoogde dorst veroorzaken; als het lichaam water in de dikke darm trekt, moet je dat water vervangen. Het is ook mogelijk om afhankelijk te worden van Epsom-zouten om een stoelgang te krijgen, en dat is de reden waarom artsen slechts af en toe gebruik aanbevelen.
overwegingen
Sommige deskundigen op het gebied van de natuurlijke gezondheid menen dat magnesiumgebrek chronische constipatie kan veroorzaken. In dit geval kunnen normale Epsom-zoutbaden het probleem na verloop van tijd op een zachtere manier oplossen dat geen bijwerkingen veroorzaakt en dat spierpijn en -pijn als een bonus kan verlichten. Om Epsom-zouten in een bad te gebruiken, vult u een badkuip met warm water en voegt u 1 tot 2 kopjes Epsom-zout toe. Geniet minimaal 10 minuten en maximaal 30 minuten.
