Het nemen van lijnzaadolie kan acne helpen genezen, maar het zal niet voor iedereen werken. Eigenschappen in de olie blijken de ontsteking te verminderen en populaire theorieën promoten het idee dat vlas helpt bij hormonale problemen en de effecten van stress op het lichaam tegenwerkt. Er is weinig klinisch onderzoek naar deze voordelen van lijnzaad, maar onderzoekers onderzoeken ze.
Betekenis
Mensen die lijnzaadolie gebruiken om acne op te ruimen, rapporteren vaak minder puistjes, een betere huidskleur, minder roodheid of wallen en een over het algemeen gezonder uitziende huid. Lijnzaad wordt gepromoot vanwege zijn gunstige effecten op acne en voor de ondersteuning van de gezondheid van de prostaat, het bevorderen van cardiovasculaire gezondheid, het verminderen van haaruitval, het stimuleren van de gezondheid van de borst en het verlichten van postmenopauzale symptomen. Er is echter geen klinisch onderzoek om deze beweringen te bewijzen, adviseert de nationaal bekende arts en medisch schrijver Ray Sahelian, MD, uit Los Angeles, Californië, de auteur van 'Mind Boosters' en 'The Stevia Cookbook'.
potentieel
De omega-3 vetzuren in lijnzaad zijn bewezen om ontstekingen te verminderen en kunnen ook de effecten van stress op het lichaam verminderen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Acne is een meestal ontstekingsreactie van het lichaam, volgens de website van Acne Treatments Guide, dus het aanpakken van dit probleem zal helpen. Stress kan ook ontstekingen teweegbrengen of bevorderen. Omega-3-vetzuren stimuleren ook het dunner worden van het olieachtige sebum dat poriën kan verstoppen, volgens de Herb Wisdom-website.
Voordelen
Mensen in de Verenigde Staten hebben vaak meer omega-3 vetzuren nodig, zoals die in lijnzaad in hun voeding, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Veel mensen consumeren te veel omega-6 vetzuren, te vinden in plantaardige oliën zoals maïs en saffloer. Hoewel omega-6's op sommige manieren gezond zijn, bevorderen ze ontstekingen in het lichaam, evenals de ongezonde verzadigde en gehydrogeneerde vetten die algemeen worden geconsumeerd in de Verenigde Staten, volgens de website van Healthy Oil Planet. Hoewel een onaangepast evenwicht van omega-6 tot omega-3 essentiële vetzuren bijdraagt aan ontsteking, helpt een goed evenwicht de gezondheid te verbeteren, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Om een gezond dieet te behouden, moet een persoon twee tot vier keer meer omega-6-vetzuren consumeren dan omega-3-vetzuren. De typische Amerikaan heeft echter meestal 14 tot 25 keer meer omega-6's nodig dan omega-3 vetzuren.
lignans
Lijnzaad is volgens Dr. Sahelian een van de rijkste bronnen van lignanen. Lignanen zijn een chemische stof die in de celwanden van planten wordt aangetroffen. Lignanen lijken een positief effect te hebben op hormoongerelateerde problemen, die soms acne kunnen veroorzaken, volgens de Herb Wisdom-website. Lignanen kunnen vooral nuttig zijn omdat ze gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Hoewel klinische onderzoeken naar de specifieke lignaan die in lijnzaad wordt gevonden, schaars zijn, voeren onderzoekers klinische proeven uit om de mogelijke voordelen van deze lignaan te onderzoeken, meldt het Natural and Nutritional Products Industry Centre. De belangrijkste lignan die wordt gevonden in lijnzaad is secoisolariciresinol diglycoside.
overwegingen
Er zijn andere bronnen van het omega-3 vetzuur gevonden in lijnzaad, dat ook bekend staat als alfa-linoleenzuur. ALA wordt ook gevonden in sojabonen, koolzaadolie, pompoenpitten, walnoten en perillazaadolie. ALA is een van de drie belangrijkste typen omega-3-vetzuren die mensen kunnen gebruiken. De andere twee zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). ALA wordt door het lichaam daadwerkelijk omgezet naar EPA en DHA. Lijnzaadolie zal niet effectief zijn voor de behandeling van acne voor iedereen, omdat niet iedereen het lichaam ALA kan omzetten, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Bijvoorbeeld, de meeste mensen die lijden aan diabetes of schizofrenie hebben dit vermogen niet. EPA en DHA kunnen worden gevonden in visolie.
