Je rug is een verfijnde structuur bestaande uit botten, spieren, bindweefsel en zenuwen die je toestaan om te buigen en te buigen in de taille. Een persoon met een normaal bewegingsbereik kan naar het plafond reiken en vervolgens zijn tenen raken terwijl hij zijn knieën recht houdt. Artsen en medische professionals rapporteren een bewegingsbereik in graden, meten uw vermogen om voorover te buigen en achterover te leunen zonder stijfheid of pijn. Als u uw bewegingsbereik hebt getest, worden de resultaten genoteerd op een formulier en wordt uw vaardigheid vergeleken met het normale bereik van bewegingswaarden dat is vastgelegd in de richtlijnen van de American Medical Association.
Uw bereik testen
Artsen beschrijven uw wervelkolom als drie delen, die elk verantwoordelijk zijn voor het verplaatsen van verschillende delen van uw lichaam. Een arts meldt een persoon die vrij kan bewegen zonder pijn of stijfheid, omdat hij een bewegingsbereik van 100 procent heeft. Ze kan een patiënt met rugpijn of stijfheid vragen verschillende bewegingsrichtingen uit te voeren en vervolgens de handicap van de patiënt te beschrijven als een percentage van de normale waarde. Een persoon die slechts halverwege kan buigen, heeft bijvoorbeeld een bewegingsbereik van 50 procent. De arts zal dan een behandelingskuur voorschrijven om de patiënt te helpen een normale bewegingsuitslag voor rugextensie en flexie te hervatten.
Flexie en extensie
De gestapelde wervelconfiguratie van uw wervelkolom maakt flexie, extensie, laterale flexie en rotatie mogelijk. Je bent in flexie betrokken als je voor je middel buigt en je hoofd naar je knieën beweegt. Je strekt je rug uit als je je rug omboog en naar het plafond kijkt. Normaal bewegingsbereik van uw rug omvat ook laterale flexie waarbij u één schouder opsteekt terwijl u de andere laat vallen, waarbij uw ruggengraat naar links of rechts van uw heupen wordt gebogen.
hals-
Je cervicale regio heeft het grootste bewegingsbereik in vergelijking met je thoracale of lumbale regio's, volgens de Mayfield Clinic for Brain and Spine. Je cervicale wervelkolom ondersteunt het gewicht van je hoofd. Een persoon met een normaal bewegingsbereik voor de cervicale wervelkolom knikt met zijn hoofd door de spieren die zijn cervicale wervelkolom beheersen te buigen en uit te rekken. Normaal bereik van cervicale beweging is 60 graden cervicale flexie en 75 graden cervicale extensie.
Thoracic
Je thoracale gebied heeft een beperkt bewegingsbereik. De belangrijkste functie van de twaalf thoracale wervelkolomwervels is om de organen in uw borst, zoals uw hart en longen, te beschermen door een bevestigingspunt voor uw ribbenkast te bieden. U kunt uw thorax slechts ongeveer 50 graden buigen of buigen.
lumbaal
De belangrijkste functie van het lumbale of lagere deel van je rug is om het gewicht van je lichaam te dragen. ExRx.net verklaart dat u een verhoogd risico op letsel aan de onderrug loopt tijdens de uitbreiding van de lumbale wervelkolom. Maar deze rugverlengingsoefeningen zijn nodig om het lumbale bewegingsbereik te vergroten voor patiënten met lage rugklachten. Normaal bewegingsbereik voor het lendegebied is 60 graden flexie en 25 graden extensie.
