Citrimax, carnitine en chroom zijn verbindingen die gewoonlijk afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt als supplementen voor gewichtsverlies. Hoewel de drie in vele opzichten van elkaar verschillen - één is afgeleid van een Aziatisch fruit, één is een aminozuur en één is een mineraal - voorstanders van alle drie beweren dat suppletie met deze voedingsstoffen je metabolisme kan veranderen, je eetlust kan verminderen en het gewicht kan stimuleren verlies. Critici wijzen op het feit dat de FDA Citrimax, carnitine of chroom niet heeft goedgekeurd als veilige en betrouwbare hulpmiddelen voor gewichtsverlies.
Citrimax
Citrimax is de merknaam voor hydroxycitric zuur, of HCA, een stof gewonnen uit de schil van de gedroogde inheemse Zuidoost-Aziatische fruit, Garcinia cambogia. Volgens Nutritional Reviews is deze poedervormige gedroogde vrucht in de Aziatische cultuur gebruikt als een manier om de eetlust te onderdrukken en verzadiging te veroorzaken. Aangenomen wordt dat HCA de werking van het enzym ATP-citraatlyase remt, een essentiële component bij de omzetting van koolhydraten in vet. Citrimax wordt gedacht dat deze koolhydraten in de spieren worden opgeslagen als glycogeen, en van verhoogde glycogeenniveaus in het lichaam wordt gedacht dat ze de eetlust onderdrukken. Studies gerapporteerd in het tijdschrift "Nutrition Research" geven aan dat HCA de hoeveelheid serotonine in de hersenen kan verhogen; de concentratie van de neurotransmitter wordt gedacht omgekeerd evenredig te zijn aan uw eetlust en hunkeren naar suiker - hoe meer circulerend serotonine, hoe minder u de behoefte voelt om te eten.
carnitine
Carnitine is het aminozuur dat ook bekend staat als L-carnitine, en een van de belangrijkste functies ervan is de passage van vetmoleculen naar de mitochondriën van cellen, waar het vet wordt gebruikt om energie te leveren voor het cellulaire metabolisme. Vanwege de verbinding van carnitine met het metabolisme, geloven voorstanders dat het gebruik van de stof als voedingssupplement je een boost in energie kan geven, je kan helpen om vet snel en efficiënter te verbranden en je langer zonder pijn kunt oefenen omdat het ook helpt om melkzuur te verminderen zuur niveaus in cellen. NutraSanus meldt dat carnitinesuppletie ook wordt verondersteld verband te houden met een verminderd risico op het ontwikkelen van complicaties bij mensen die lijden aan hartziekten.
chromium
Net als Citrimax en carnitine wordt chroom gebruikt als hulpmiddel bij het afvallen. De meest voorkomende vorm van chroom in voedingssupplementen als chroompicolinaat, een gemakkelijk verteerd en geabsorbeerd verbinding die bestaat uit het mineraal chroom en een verbinding bekend als picolinezuur acid.Chromium picolinaat wordt aangenomen dat de werking van insuline te bevorderen, te onderdrukken honger - hunkeren voor koolhydraten in het bijzonder - en bespoedig je metabolisme. Het wordt ook verondersteld essentieel te zijn voor een gezond endocrien systeem en om zowel cholesterol- als bloeddrukniveaus te helpen verlagen.
Combinatiesupplementen
Citrimax, carnitine en chroom worden vaak gecombineerd in voedingssupplementen die de vorm aannemen van afslankpillen of drankjes. Bijvoorbeeld, een dergelijk product, de Simply Fit lijn van wat de makers noemen "calorieverbrandende" dranken, adverteert alle drie verbindingen als belangrijkste ingrediënten, gecombineerd om u een maximale metabole impuls te geven en u te helpen gewicht te verliezen en krijgen meer spiermassa. Andere producten, zoals die verkocht door Max Body Supplements, combineren ongeveer 200 mg chroompicolinaat, 1.500 mg Citrimax en 500 mg carnitine, samen met andere vitamines en mineralen waarvan men denkt dat ze het gewichtsverlies stimuleren.
overwegingen
Zowel de FDA en het Bureau van voedingssupplementen tak van de National Institutes of Health advies tegen het gebruik van niet-goedgekeurde supplementen zoals Citrimax, carnitine of chroom, omdat er niet voldoende studies om hun zuiverheid, veiligheid en effectiviteit te garanderen. Raadpleeg uw arts voordat u een van deze producten gebruikt, of een product dat alle drie samen bevat. Als u kiest voor een van de drie te gebruiken en beginnen om bijwerkingen, zoals braken, ernstige hoofdpijn, diarree, een verhoging van uw hartslag, slapeloosheid, netelroos, onverklaarbare zwelling of kortademigheid ondervindt, stoppen met het gebruik van de producten onmiddellijk en een arts raadplegen .
