Kruiden spierwrijven helpt pijn te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren. Commerciële crèmes en oliën voor pijn gebruiken menthol, methylsalicylaat, kamfer, kruidnagel, kaneel, eucalyptus, rozemarijn en andere kruiden met pijnstillende eigenschappen. U kunt kruidenspierwrijven kopen of zelf maken, omdat de meeste van deze kruiden beschikbaar zijn als essentiële oliën.
kruiden
Menthol is het belangrijkste bestanddeel van pepermunt en heeft significante pijnstillende en antiseptische eigenschappen. Menthol verbetert de opname van andere ingrediënten in uw huid, dus het is belangrijk om u bewust te zijn van de andere ingrediënten in uw spierwrijven. Kaneel, gember en kruidnagel zijn beschikbaar als essentiële oliën. Het zijn opwarmende kruiden en verhogen de lokale circulatie. Kruidnagel is ook licht verdovend in zijn effecten. Eucalyptus en rozemarijn hebben pijnstillende, antioxiderende en antimicrobiële werkingen. Arnica wordt gebruikt voor verlichting van spierpijn.
Waarschuwing
Methylsalicylaat is olie van wintergroen, gebruikt in honderden over-the-counter-producten, waaronder mondwater, tandpasta, pepermuntjes en crèmes voor pijnverlichting. Het is giftig in kleine hoeveelheden en mag nooit worden doorgeslikt. Het is gerelateerd aan aspirine en is niet aan te raden voor iedereen die gevoelig is voor aspirine.
Kamfer wordt gewonnen uit de kamferlaurierboom. Het is zeer giftig en kan zelfs in kleine hoeveelheden gevaarlijk zijn voor kinderen. Andere kruiden zijn veiliger en net zo effectief, dus het is waarschijnlijk beter om deze ingrediënten niet in je spierwrijven te gebruiken.
Sport massageoliën
Sportmassageoliën, gebruikt voor spierpijn, gebruiken plantaardige oliën zoals olijfolie of amandelolie als het basisingrediënt voor het wrijven van kruidenspieren. Om je eigen spier te laten wrijven, kun je gewoon 10 druppels etherische olie toevoegen aan 4 oz. van koudgeperste plantaardige olie uit de reformwinkel. Roer om te mengen en op te slaan op een koele, donkere plaats tussen gebruik.
Menthololie is het meest effectief, maar u kunt ook andere toevoegen voor hun opwarmende en antiseptische eigenschappen. Als u toegang heeft tot verse muntblaadjes of eucalyptus, spoel ze dan grondig af en droog ze. Knijp ze dan een beetje en vul een 8 oz. pot met de bladeren. Voeg voldoende olie toe om de pot te vullen, dek af en bewaar op een koele, donkere plaats. In een week, of wanneer de olie heel geurig is, zeef het en gooi de bladeren weg.
Crème Spierwrijven
Crème en lotion zijn emulsies van olie en water met een emulgator, zoals bijenwas of lecithine, om het mengsel stabiel te houden. Crème heeft minder water dan lotion. De bijenwas of lecithine en olie of oliën worden samengesmolten en vervolgens met water en etherische oliën opgeklopt tot ze afgekoeld zijn. U kunt vele recepten voor lotion of room online of in boeken over kruidenvoorbereidingen vinden. Voeg de essentiële oliën van uw keuze toe aan het basisrecept voor crème of lotion en u hebt uw eigen kruidenwrijven.
overwegingen
Houd je spieren buiten het bereik van kinderen. Zwangere of zogende vrouwen mogen geen producten gebruiken met kamfer of methylsalicylaat. Geen van deze etherische oliën moet volledig op uw huid worden aangebracht en mogen niet oraal worden ingenomen. Als u een chronische of ernstige ziekte heeft, bespreek deze ingrediënten dan met uw arts voordat u beslist wat u in uw spierweefsel moet gebruiken.
