Fenylalanine helpt bepaalde neurotransmitters produceren die uw emoties en gedrag beïnvloeden. Je lichaam maakt geen fenylalanine, een essentieel aminozuur. L-phenylalanine komt uit eiwitvoedsel en D-phenylalanine is een synthetische versie. DL-phenylalanine is een combinatie van voedsel en laboratoriumbronnen. Hoge doses DL-fenylalanine kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid en brandend maagzuur.
Excessieve bedragen
Het nemen van doses van fenylalanine hoger dan 5000 milligram per dag kan toxische effecten hebben en zenuwbeschadiging veroorzaken, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Overmatige hoeveelheden fenylalanine kunnen leiden tot migraine en hypertensie of hoge bloeddruk. Te veel fenylalanine wekt neuronen in de hersenen op en kan celdood veroorzaken door het hersenennetwerk te overbelasten. Inname van grote hoeveelheden of gebruik van fenylalanine tijdens de zwangerschap kan onomkeerbare hersenbeschadiging en zelfs de dood veroorzaken.
Dieetproducten
Het nemen van vloeibare of aanvullende vormen van fenylalanine kan het niveau van het aminozuur in de hersenen snel verhogen. Dit kan tot hoofdpijn leiden als u hoge doses gebruikt. De kunstmatige zoetstof aspartaam die wordt gebruikt in light frisdranken en voedingsmiddelen bevat fenylalanine. U hoeft zich over het algemeen niet druk te maken over het nuttigen van deze producten, tenzij u excessieve hoeveelheden gebruikt, bepaalde medicijnen gebruikt voor geestelijke gezondheidsproblemen of last heeft van slaapstoornissen, angststoornissen en andere emotionele stoornissen. Zwangere vrouwen moeten hun arts raadplegen over het nemen van kunstmatige zoetstoffen.
Zeldzame stoornis
Een zeldzame aandoening, fenylketonurie of PKU genaamd, veroorzaakt het ontbreken van een enzym dat op de juiste manier het aminozuur gebruikt dat zich als gevolg daarvan in het lichaam opbouwt. Mensen met de stoornis moeten fenylalanine vermijden en voldoen meestal aan hun eiwitbehoeften door middel van supplementen die tyrosine bevatten, een ander aminozuur. Normaal gesproken wordt fenylalanine omgezet in tyrosine tijdens het verplaatsen van de bloedbaan naar de hersenen. Tyrosine bouwt vervolgens hersenchemicaliën die de energiebehoeften regelen.
Adequate inname
Hoewel hoge doses fenylalanine kunnen leiden tot hoofdpijn of ernstiger gevolgen, kunnen tekortkomingen van het aminozuur gebrek aan energie of geheugenproblemen veroorzaken. Om voldoende hoeveelheden te krijgen, moet u het eiwitrijk voedsel dat u nodig heeft, eten in een uitgebalanceerde maaltijd. Rundvlees, gevogelte, vis, zuivelproducten, noten en zaden bevatten fenylalanine. Eiwitvoedingsmiddelen geven aminozuren af in de bloedbaan die neurotransmitters maken, zoals dopamine en norepinephrine, die een boost geven aan energie en de alertheid verbeteren. Als u vermoedt dat fenylalanine hoofdpijn veroorzaakt, met name als u het aminozuur in supplementen of dieetproducten gebruikt, vraag dan advies aan uw arts voor voedingsadviezen.
