Koud weer overleven is net zo goed een mentale uitdaging als een fysieke. Extreme kou ondermijnt je wil en maakt het moeilijker om helder te denken en daadkrachtig te handelen, zorgvuldige planning en de juiste uitrusting kan het verschil zijn tussen leven en dood. Idealiter heb je een radio of een buddy om je geest bezig en helder te houden. Maar die zullen je overleving niet garanderen. Naast de uitrusting die je op een andere reis meeneemt, moet je ook een paar essentiële zaken voor koud weer in je rugzak meenemen.
Kleding
Dressing in losse lagen is essentieel voor het overleven van koud weer. Bij het kiezen van kleding hebben synthetische vezels de voorkeur boven katoen, dat meer vocht absorbeert. Het hebben van meerdere lagen zorgt ervoor dat de warme lucht dichtbij je lichaam blijft en zorgt voor natuurlijke isolatie. Draag alleen droge kleding en verwijder overtollige lagen indien nodig om te voorkomen dat u zweet tijdens lichamelijke inspanning. Vergeet niet om je benen mee te nemen bij het plannen van je lagen. Elk type hoed zal ook uw vermogen om warmte vast te houden vergroten en, als het had niet uw oren bedekken, zal een sjaal of bivakmuts dekking en isolatie verbeteren. Handschoenen, kniekousen en waterdicht schoeisel zijn ook essentieel. Bijna de helft van je lichaamswarmte kan verloren gaan door je onbedekte hoofd, en de warmte die verloren gaat via je onbedekte nek, enkels en polsen is ook significant.
beddegoed
Een slaapzak van 20 graden Fahrenheit of lager is een belangrijk stuk gereedschap voor overlevingssituaties bij koud weer. Een schuimmat haalt je lichaam van de koude grond of sneeuw en voorkomt warmteverlies tijdens je slaap. Houd uw slaapzak droog wanneer u hem niet gebruikt door hem in een waterdichte zak te stoppen of hem zo strak mogelijk te rollen. Draag geen natte kleding in de slaapzak en houd uw hoofd buiten de tas zodat uw adem niet in de buurt van uw lichaam condenseert.
Eten
Koude-overleving vereist een calorierijke opname om voldoende lichaamswarmte te handhaven. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan koolhydraten met voldoende proteïne, gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging om je metabolisme op peil te houden, zijn cruciaal om het te maken door koud weer. Trail-mixen en mueslirepen hebben over het algemeen een uitgebalanceerde mix van koolhydraten en eiwitten, maar vermijd overdreven zoete voedingsmiddelen tenzij ze nodig zijn om de bloedstroom te stimuleren tijdens de behandeling van hypothermie. Vermijd ook voedsel of dranken die u uitdrogen, zoals vlees, chocolade, koffie en alcohol. Drink elke dag minstens twee liter water.
Eerste hulp en andere uitrusting
Naast een eerste EHBO-kind met gaas, zalf, schaar, een visspel, een reflecterende spiegel en een pincet, zou je in staat moeten zijn het begin van gezondheidsproblemen bij koud weer te herkennen. Hypothermie kan optreden bij temperaturen boven het vriespunt. Het begint met rillen maar gaat over tot onduidelijke spraak, gebrek aan coördinatie, slechte besluitvorming, zwakke pols en verlies van bewustzijn. Het moet worden behandeld door natte kleding te verwijderen, warm te worden en hoog energetisch voedsel te eten. Huid die gevoelloos of brandend is of van kleur is veranderd, kan worden bevroren. Geleidelijk warm en zacht bevriest de huid met warm water verwarmd door een campingkachel of vuur. Zorg ervoor dat je een lichtere, waterbestendige lucifer of een vuursteen meeneemt, zodat je een vuurtje kunt maken. Ontdooi geen ernstige bevriezing zonder professionele medische hulp.
