Verschillende factoren kunnen het aantal calorieën beïnvloeden dat een persoon dagelijks nodig heeft. De lengte, het gewicht, de medische conditie en het activiteitenniveau van een persoon zijn rechtstreeks van invloed op zijn voedingsbehoeften. Raadpleeg een diëtist voor hulp bij het bepalen van uw dagelijkse ideale calorie-inname.
Calorieën uitgelegd
Volgens de National Institutes of Health meet een calorie de hoeveelheid energie die in voedsel wordt opgeslagen. Een voedingscalorie is gelijk aan de hoeveelheid die nodig is om de temperatuur van 2 lbs te verhogen. van water met 1 graad Celsius.
Calorieën voor korte mensen
Volgens MayoClinic.com, een jonge volwassene die is 5 voet lang en enigszins fysiek actief vereist ongeveer 1.850 calorieën per dag om een gemiddeld, gezond gewicht van 115 lbs te behouden.
Calorieën voor iets korte mensen
Het caloriecalculatorinstrument van MayoClinic.com schat dat een volwassene van 5 voet 3 centimeter lang ongeveer 1.850 tot 2.000 dagelijkse calorieën nodig heeft. Dit zou een voldoende aantal calorieën leveren voor een matig actieve persoon die 125 pond weegt.
Calorieën voor gemiddelde lengte
Als u ongeveer 5 voet 6 duim in hoogte bent, hebt u ongeveer 1.950 tot 2.150 calorieën per dag nodig om een gewicht van 138 pond te handhaven. Je caloriebehoefte zal hoger zijn als je erg actief bent.
Calorieën voor Iets Tall People
MayoClinic.com schat een caloriebehoefte van 2.050 tot 2.300 per dag voor volwassenen die 5 voet 9 duim lang zijn. Deze calorie-inname zou een matig actieve persoon in staat stellen om een gewicht van 150 lbs te handhaven.
Calorieën voor lange mensen
Als u ongeveer 6 voet lang bent, zou u elke dag ongeveer 2.100 tot 2.450 calorieën moeten verbruiken om een gewicht van 160 pond te handhaven.
