Het P90X-trainingssysteem is ontstaan als een thuisroutine. Je bestelt de dvd's of streamt de video's online en bekijkt ze vanuit het comfort van je woonkamer terwijl je de intense trainingen uitvoert om je lichaam te transformeren.
Apparatuur is vereist voor dit trainingssysteem. Als je thuis geen apparatuur hebt, niet de ruimte hebt om uit te spreiden of gewoon een verandering in zicht wilt, kun je je P90X-training in de sportschool uitvoeren. Op die manier hebt u toegang tot verschillende gewichtshoeveelheden en veilige trekbalken. Je kunt ook meer gemotiveerd voelen tijdens het sporten met anderen.
Heb een plan
Kies een manier om je trainingsplan te volgen in de sportschool. U kunt de dagelijkse werkbladen afdrukken en meenemen, zodat u weet welke oefeningen u moet doen. Bekijk de dvd van tevoren, zodat u weet hoe u elke oefening moet doen. Je kunt de dvd ook bekijken en het workoutplan opschrijven als een handgeschreven werkblad met je eigen notities ter referentie.
Download voor meer technisch onderlegde gebruikers de Beachbody-app voor gebruik met Beachbody On Demand, waarmee je de P90X-video's kunt streamen op je telefoon of tablet. Als u alleen de dvd's hebt, kunt u uw laptop meenemen naar de sportschool en deze ergens neerzetten waar deze niet beschadigd raakt.
Kies een plaats
Als u uw laptop gebruikt om de dvd's te bekijken, is het vooral belangrijk om een locatie te vinden voor uw training die niet in de weg ligt van de andere fitnessbezoekers. Dit zal helpen uw laptop veilig te houden.
Je hebt niet veel apparatuur nodig voor de P90X - een paar sets dumbbells of resistance-bands, een pull-up bar en een yogamat. Kies een gedeelte van de sportschool waar u zich in de buurt van een pull-up bar kunt opstellen zonder het verkeer of andere apparatuur in de weg te zitten. Als je buiten de uren naar de sportschool gaat, is het veel gemakkelijker om ruimte te vinden voor je training.
Respecteer anderen
Als u uw laptop gebruikt om dvd's of streaming video's op uw telefoon te bekijken, gebruikt u een oortelefoon of houdt u het volume laag om andere fitnessgangers niet te storen. P90X is een getimede training die het beste onderbroken kan worden; Wanneer u echter traint in een openbare ruimte, moet u mogelijk aanpassen.
Als de apparatuur die u nodig hebt niet beschikbaar is, bedenkt u een vervanger. Het is de bedoeling dat je blijft bewegen tijdens een P90X-training, dus wachten is geen optie. Als de gewichten die je nodig hebt niet beschikbaar zijn, ga dan iets zwaarder of lichter en pas je cadans of herhalingen aan.
Wees nooit opdringerig of onbeleefd, alleen omdat je probeert de video bij te houden. Neem ook de tijd om apparatuur naar beneden te vegen en na jezelf op te ruimen.
