Persoonlijke hygiëne en goede hygiënepraktijken zijn essentieel om gezondheids- en sociale redenen. Sterker nog, mensen die als stinkend of onrein worden ervaren, worden vaak verstoten door anderen. Om je beste beentje voor te zetten, is het het beste om dagelijks gezonde hygiënische gewoonten te oefenen. Het is ook belangrijk voor ouders om deze vaardigheden aan hun kinderen te leren en te modelleren. Gezonde gewoonten voor persoonlijke hygiëne die in de kindertijd worden bijgebracht, volgen kinderen vaak in de volwassenheid.
Was die handen
Was uw handen regelmatig. Fotocrediet: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images Regelmatig handenwassen vermindert de verspreiding van ziektekiemen, bacteriën en door voedsel overgedragen ziekten. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention, moet u uw handen nat maken met warm stromend water. Breng zeep en schuim aan gedurende minstens 20 seconden, zorg ervoor dat je vingers, nagels, nagelriemen, handpalmen en polsen schoonmaakt. Spoel grondig af en droog met een verse papieren handdoek of een luchtdroger. U moet altijd uw handen wassen voordat u voedsel eet of gebruikt; na uitstapjes naar het toilet; na het hanteren van dieren; voor en na het verwisselen van een luier of het hanteren van een klein kind; na het hanteren van afval of andere vuile voorwerpen; voor en na contact met een zieke; en na het snuiten van je neus, niezen of hoesten.
Oefen dagelijks een bad- of douche-bad
Regelmatig baden. Photo Credit: Choreograph / iStock / Getty Images Regelmatig baden vermindert lichaamsgeur en kan helpen bij het beheersen van huidproblemen zoals acne. Het is belangrijk om dagelijks te baden om de bacteriën die bijdragen aan lichaamsgeur te verminderen, met name in de oksels en op de voeten. Persoonlijke voorkeur en middelen bepalen of u een bad of douche moet nemen, maar als u sterk vervuild bent, is het het beste om te douchen in plaats van te wassen met vies badwater. Was je haar zo vaak als nodig op basis van je haartype. Droog jezelf grondig na het baden om de groei van bacteriën te voorkomen.
Opfrissen van de basisprincipes van tandheelkunde
Zorg goed voor je tanden. Photo Credit: AVAVA / iStock / Getty Images Een goede mondhygiëne is van cruciaal belang bij het verminderen en voorkomen van problemen van de mond en het tandvlees, zoals tandplak, holtes, tandvleesontsteking, tandsteen en slechte adem. Poets je tanden minstens twee keer per dag en flos één keer per dag. Uw tandarts kan probleemgebieden in uw mond beoordelen en speciale methoden of producten aanbevelen die u mogelijk nodig heeft.
Bouw goede verzorgingsgewoonten
Een vrouw die haar haar borstelt. Fotocredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Grooming is de daad van jezelf presentabel maken voor anderen. Op het meest basale niveau omvat het verzorgen het schoonhouden van uw lichaam, tanden, kleding, haar en nagels en het voorkomen van lichaamsgeur door het gebruik van transpiratiewerend middel en deodorant. Meer geavanceerde verzorgingspraktijken kunnen ook haarstyling, make-up, moisturizers, manicure, pedicure, nagellak, persoonlijke geur, ontharing en meer omvatten.
Reinig je kleding en je huis
Was je kleding regelmatig. Photo Credit: kzenon / iStock / Getty Images Een hygiënische thuisomgeving en schone kleding zijn belangrijke aspecten van de algehele persoonlijke netheid. Was uw kleding regelmatig om geurtjes te verwijderen. Vlekken behandelen zodra ze zich voordoen, en strijken indien nodig om rimpels te verwijderen.
Het schoonhouden van uw huis vermindert bacteriën, helpt insecten te voorkomen en draagt bij aan het algemene welzijn. Basis voor het schoonmaken van het huis is het op de juiste manier weggooien van afval, het wassen van vuile vaat en het regelmatig reinigen van vloeren. Was lakens en beddengoed minstens twee keer per maand.
