Laten we eerlijk zijn - je bent waarschijnlijk geen onbekende in de magische krachten van cafeïne. Het helpt je om wakker te worden, je werkdag te doorlopen en, nou ja, functie. Daarom meldt de Amerikaanse Food and Drug Administration dat 90 procent van de mensen wereldwijd cafeïne consumeren in een of andere vorm. En in de Verenigde Staten eet of drinkt 80 procent van de volwassenen dagelijks cafeïnehoudende producten.
Maar als je een vrouw bent, kan je geliefde dagelijkse kopje Starbucks ook slecht nieuws voor je borsten zijn. Volgens een studie van Duke University, zoals gerapporteerd door Yahoo Beauty, veroorzaakt cafeïne bloedvaten verwijden, wat op zijn beurt je borsten gezwollen en pijnlijk kan maken - alsof je PMS ervaart, alleen jij niet.
Stel je voor dat je de heerlijke gave van PMS krijgt elke dag! Niet leuk. Echter, dezelfde studie toonde aan dat 61 procent van de vrouwen met pijn in de borst die cafeïne had weggesneden pijn had verminderd.
Nu dat je weet dat cafeïne problemen kan betekenen voor je tatoeages, zijn hier nog wat dingen om over na te denken.
Als je PMS ervaart, kan cafeïne het erger maken. Fotocredits: Antonioguillem / Adobe Stock Cafeïne kan PMS verergeren
Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Oregon stelt dat koffieconsumptie sterk gerelateerd is aan de ernst van PMS-symptomen. Deze studie concludeerde dat hoe groter de hoeveelheid koffie die je drinkt, hoe slechter je PMS-symptomen zullen zijn. De reden is omdat cafeïne angst veroorzaakt, angst veroorzaakt stress en stress je PMS-symptomen intenser kan maken - volgens womenshealth.gov.
Womenshealth.gov meldt dat PMS-symptomen, zoals gevoelige borsten of pijn, kunnen optreden 1 tot 2 weken voordat uw menstruatie begint - van de eisprong tot het begin van uw menstruatiecyclus. Voeg daar je dagelijkse kopjes koffie aan toe en je speelt met vuur.
Dus als u uw PMS-symptomen wilt verlichten, zoals borstpijn - tijdens waanzinnige PMS, suggereert womenshealth.gov cafeïnevermijdening als een van de veranderingen in levensstijl. Dit omvat het proberen van je het hardst om die PMS-gedreven cravings van chocolade te negeren - omdat chocolade ook cafeïne bevat. Succes met dat.
Cafeïne veroorzaakt geen fibrocystische borsten, maar kan de gevoeligheid verhogen. Fotocrediet: Lars Zahner / Adobe Stock Fibrocystische borsten
Fibrocystische borsten bestaan uit weefsel dat klonterig of touwachtig aanvoelt. Meer dan de helft van de vrouwen ervaart fibrocystische borstveranderingen - een goedaardige aandoening die borstknobbels veroorzaakt - op een of ander moment. Deze knobbels zijn volkomen normaal - behalve dat ze lichte borstpijn of gevoeligheid kunnen veroorzaken.
Waar past cafeïne hierin? Welnu, de University of Iowa Health Care meldt dat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cafeïne de gevoeligheid en pijn kan verergeren die gepaard gaat met het hebben van fibrocystische borsten. Chocolade krijgt ook een slechte vertegenwoordiger. Sommige vrouwen kunnen merken dat chocolade de pijn kan verergeren.
Het is belangrijk op te merken dat noch cafeïne noch chocolade fibrocystische problemen veroorzaken.
Te veel cafeïne kan cysten in de borsten veroorzaken, wat leidt tot onnauwkeurigheden in de mammografie. Fotocredit: beeldpartners / Adobe-voorraad Misleidende mammogrammen
Het Breast and Cervical Cancer Control Program meldt dat overmatig gebruik van cafeïne de leesbaarheid van mammogram kan belemmeren. De reden? Omdat het cysten veroorzaakt die lijken op kankerachtige laesies of zelfs verbergen.
Cafeïne kan ook de borstgevoeligheid verhogen en de ervaring van het krijgen van een mammogram nog ongemakkelijker maken dan het zou moeten zijn. Dus als je borsten gevoelig zijn voor cafeïne, wil je misschien je inname verminderen als je gepland staat voor een mammogram dat eraan komt.
Een veilige hoeveelheid cafeïne is ongeveer twee 12-ounce kopjes koffie per dag. Photo Credit: stevecuk / Adobe Stock Wat is een veilige hoeveelheid cafeïne?
Volgens de Harvard Medical School is een veilige hoeveelheid cafeïne-inname per dag 200 tot 300 milligram (mg) - dat is ongeveer twee 12-ounce kopjes koffie of drie shots espresso per dag. (Cafeïne is ook te vinden in frisdrank, energiedranken, cacao en chocolade.)
Maar als je borsten gevoelig zijn voor cafeïne, wil je het misschien helemaal verwijderen en jezelf de pijn besparen.
Het California Pacific Medical Center stelt voor om drie tot vier maanden te stoppen met cafeïne en te kijken of de pijn verbetert. Maar als je je geen cafeïnevrij bestaan kunt voorstellen, kan het eenvoudig zijn om je cafeïneconsumptie te verlagen tot 150 milligram, wat ongeveer een halve liter koffie is, of minder per dag. Chai thee latte, iemand?
Wat denk je?
Heeft u een van de ervaringen in dit artikel gehad? Heeft u ooit pijn in de borsten als u veel cafeïne drinkt? Hoeveel cafeïne drink je per dag? Zou je het kunnen inkorten of volledig uitsnijden? Laat het ons weten in de comments hieronder!
