Het Master Cleanse-dieet bestaat uit 10 dagen vasten en bestaat uit limonade, ahornsiroop, cayennepeper en een kruiden laxerende thee gemaakt van senna-blad. Net als alle andere voedingsmiddelen en dranken is groene thee verboden voor diegenen die trouw willen blijven aan het traditionele Master Cleanse-programma. Neem contact op met uw arts voordat u een fast- of detox-dieet volgt om de kans op uitdroging, uitputting en andere negatieve symptomen te verkleinen.
Definitie
Volgens 'USA Today' is de Mater Cleanse ontworpen door alternatieve gezondheidsdeskundige Stanley Burroughs in de jaren vijftig. Hoewel er geen studies zijn uitgevoerd naar de effectiviteit van de Master Cleanse, claimen voorstanders een aantal voordelen, variërend van gewichtsverlies tot verlaagde bloeddruk tot verbeterde spijsvertering. Om het dieet te volgen, moet u voorkomen dat u extra dranken drinkt, vooral dranken met stimulerende middelen zoals cafeïne.
Dranken en de meester reinigen
Ondanks het relatieve gebrek aan voedsel, beweert het Master Cleanse dieet dat het een overvloedig aanbod van calorieën, suiker, kalium en essentiële vitaminen in stand houdt door een dieet te laten consumeren met een mengsel van limonade en ahornsiroop. Volgens "The New York Times" is de primaire drank die tijdens de Master Cleanse is toegestaan, het limonade-extract gemaakt door 2 eetlepels citroensap, 2 el A-esdoornstroop en 1/10 theelepel cayennepeper te mengen in 8 oz. Van gezuiverd water Elke avond wordt een kruiden laxerende thee gemaakt van senna blad geconsumeerd, en in de ochtend wordt een mengsel van water en zeezout genomen om te helpen bij het verwijderen van afvalstoffen door het lichaam. cafeïnevrije variëteiten van groene thee worden vermeden tijdens het 10-daagse vasten.
Ontwennings- en Detox-symptomen
Als u vóór het vasten een cafeïneverslaving heeft ontwikkeld, kunt u verhoogde symptomen van cafeïnevermindering ervaren, zoals prikkelbaarheid, hoofdpijn en duizeligheid. The Raw Food Site beschouwt het hunkeren naar cafeïnehoudende dranken zoals thee als een symptoom van ontgifting tijdens het vasten. Naast regels die zijn vastgelegd door het Master Cleanse-dieet, wordt het drinken van cafeïnehoudende dranken op een lege maag over het algemeen niet aanbevolen. Gezien het feit dat de gemiddelde 12 oz. het serveren van groene thee bevat ongeveer 50 mg cafeïne, slechts vier of vijf kopjes thee zijn nodig om te voldoen aan de aanbevolen limiet van 200 tot 300 mg voor de dagelijkse inname van cafeïne. Omdat de Master Cleanse effectief uw maag in een periode van 10 dagen leegmaakt, zal uw lichaam bijzonder gevoelig zijn voor de negatieve symptomen van cafeïne, zoals duizeligheid, misselijkheid, braken, tremoren, verhoogde hartslag, diarree en maagklachten.
Gezondheidszorg
Zoals alle vasten, kan de Master Cleanse mogelijk een negatief effect hebben op je metabolisme, waardoor de natuurlijke vetverbrandende metabolische processen van je lichaam verminderen. Omdat voedsel van nature hoeveelheden water bevat, kan vasten u op een hoger risico van uitdroging plaatsen. Praat met uw arts voordat u aan uw vasten begint om de kans op onaangename gezondheidsresultaten te verkleinen.
