Slaperigheid is een veel voorkomende klacht van veel nieuwe moeders die borstvoeding geven. Gezondheidsomstandigheden, een drukke levensstijl, hormoonveranderingen en uw fysieke omgeving dragen allemaal bij aan gevoelens van slaperigheid en vermoeidheid als u borstvoeding geeft. Je gebruikelijke standaard ontspannen, alle rust krijgen die je kunt en een voedzaam dieet volgen terwijl je je baby borstvoeding geeft, kan helpen om je energie te sparen en de reserves van je lichaam aan te vullen.
Gezondheids condities
Herstel van een c-section delivery en krachtige pijnstillers innemen na uw operatie kan sufheid bij de borstvoeding veroorzaken. Als u bloedarmoede heeft gehad tijdens uw zwangerschap en slaperigheid ervaart tijdens de eerste weken van het geven van borstvoeding, is uw baby niet ongewoon. Verlies van bloed tijdens de bevalling van uw baby veroorzaakt ook slaperigheid tijdens de eerste dagen dat uw baby borstvoeding geeft, totdat uw lichaam uw bloedtoevoer aanvult. Als uw sufheid niet verbetert binnen een paar weken na de bevalling of u slaperigheid ervaart samen met stemmingswisselingen wanneer uw baby enkele maanden oud is, raadpleeg dan uw arts met betrekking tot screening op postpartumdepressie.
Nog steeds zwaaiende hormonen
Je lichaam maakt oxytocine en prolactine vrij tijdens elke borstvoedingssessie. Deze hormonen signaleren niet alleen je lichaam om melk te produceren en af te geven, maar ze bevorderen ook een gevoel van ontspanning en maternale liefde, legt Sarah Buckley, MD, uit op de website over moeder en kindgezondheid. Na de bevalling hebben sommige moeders last van schildklierstoornissen, zoals hypothyreoïdie, die gedurende de dag duidelijke slaperigheid veroorzaakt. Raadpleeg uw arts als uw slaperigheid ernstig en aanhoudend is.
Milieu invloeden
De plaats waar u uw baby borstvoeding geeft, is vaak een trigger voor slaperigheid. Liggen om comfortabel in bed te liggen met de zijdelings liggende positie resulteert vaak in het in slaap vallen van zowel de moeder als de baby, vooral wanneer u 's nachts borstvoeding geeft terwijl de rest van het huis stil is. Schommelen in een zweefvliegtuig terwijl uw voeten op een voetenbank rusten terwijl u borstvoeding geeft, ontspant u met de ritmische beweging en de warme warmte van uw baby tegen uw huid, waardoor u zich slaperig voelt. Als u uw slaperige baby in de gaten houdt terwijl u borstvoeding geeft, kan dit ertoe leiden dat u zelf slaperig wordt.
Lifestyle
Borstvoeding geven aan je baby kost veel van je tijd en energie. Het eten van een arm dieet terwijl je borstvoeding geeft, put de reserves aan vitamines en mineralen van je lichaam uit, wat leidt tot slaperigheid en vermoeidheid. Door je prenatale vitamines verder te zetten, kun je de voedingsstoffen van je lichaam aanvullen. Slaapgebrek als gevolg van de onvoorspelbare slaapgewoontes van uw baby of het frequente ontwaken van de borstvoeding kan ook bijdragen aan uw vermoeide bezigheden. Te veel doen, zoals het bijhouden van het huishouden of het ontvangen van bezoekers, laat veel moeders die borstvoeding geven zich blijvend slaperig en vermoeid voelen.
