The Master Cleanse, ook wel bekend als het limonadedieet, werd bedacht als een lichaamsontgiftemethode door Stanley Burroughs in de jaren 1940. Burroughs geloofde dat alle ziekten worden veroorzaakt door een opeenhoping van toxines in de dikke darm en ontwikkelden het Master Cleanse-regime als een methode om de dikke darm te reinigen en toxines te verwijderen. Master Cleanse Practitioners bevelen aan om het programma minimaal 10 dagen te volgen.
Pre-Cleanse
Om je lichaam te reinigen, volg je een "gemak-in" -protocol. Als u gewend bent aan het eten van een standaard Amerikaans dieet dat bestaat uit veel bewerkte en zuurvormende voedingsmiddelen, zult u waarschijnlijk ernstige detox-symptomen ervaren tijdens de eerste week van de reiniging als u zich niet goed voorbereidt.
De gemakkelijk-in-periode duurt drie dagen en bereidt je lichaam voor op het zuiveren, omdat je alleen niet-verwerkt, natuurlijk voedsel eet. Tijdens de 10 dagen van de reiniging mogen geen vaste voedingsmiddelen worden geconsumeerd.
Drie dagen voordat je begint met het reinigen, eet alleen rauw fruit en groenten, zaden en noten. Verwijder alle dierlijke producten en bewerkte voedingsmiddelen uit uw dieet. Eet meer groenten dan fruit, vanwege het hoge suikergehalte van fruit.
Twee dagen voordat je het Lemonade-dieet begint, stop je met het eten van vast voedsel. Gebruik alleen vers geperste groenten- en vruchtensappen of meng een combinatie van fruit en groenten om een smoothie of koude soep te maken.
Maak de dag voordat je begint met de reiniging 2 pinten versgeperst sinaasappelsap klaar. Dit kan handmatig worden geperst of met behulp van een citruspers. Drink het sap de hele dag door, samen met veel zuiver water.
Zout water Flush
Tijdens de 10 dagen van de Master Cleanse, eet geen voedsel. Bij het opkomen adviseert Burroughs om een zoute spoelgang uit te voeren om de dikke darm te reinigen. Voeg 2 afgestreken eetlepels toe. van niet-gejodeerd zout tot een liter lauw water, meng goed en drink het mengsel binnen een half uur. Al snel na het drinken van het zoute water zult u waarschijnlijk snel verschillende ontlastingsverschijnselen ervaren.
Limonade
Naast het zoute water, moet u tijdens het reinigen tussen de 6 en 12 porties limonade per dag drinken. Combineer 8 oz. van zuiver water met 2 eetlepels. van vers citroensap en 2 eetlepels. van graad B ahornsiroop, voeg een snufje cayennepeper toe en roer. Dit zal één portie limonade maken.
Laxerende thee
Drink water wanneer je dat wilt, en je kunt een laxerende kruidenthee nemen voordat je 's nachts gaat slapen om de darmen te helpen bij het ontwaken. Gebruik geen andere voedingsmiddelen of vloeistoffen.
Post-Cleanse
Het is van vitaal belang om niet meteen terug te keren naar uw normale eetgewoonten als u klaar bent met reinigen. Het spijsverteringsstelsel zal niet gewend zijn aan vast voedsel en het te snel eten zal hoogst onaangenaam zijn. De inloopperiode moet nu in omgekeerde volgorde worden herhaald; de dag nadat je de reiniging hebt voltooid, drink je nog steeds je citroendrank plus 2 liter zelfgemaakte sinaasappelsap. Voeg de volgende dag gemengd fruit en groenten toe, plus een selectie verse sappen. Begin op dag 3 vast voedsel te eten in de vorm van rauwe noten, zaden, fruit en groenten
