Wanneer je de beslissing hebt genomen om een krijgskunst na te streven, heb je veel keuzes. Terwijl alle geest- en lichaamstechnieken combineren voor een beter lichaamsbewustzijn, fitness en mentale scherpte, heeft Taekwondo, een Koreaanse zelfverdedigingskunst, enkele bijzondere voordelen.
Taekwondo komt van de woorden Taeof "voet" of "om op te stappen"; Kwon, wat betekent betekent "vuist" of "vechten"; en Do verwijst naar een 'manier', 'kunst' of 'discipline'. De combinatie van deze woorden belichaamt de essentie van de sport.
Taekwondo is verdedigend van aard; je gebruikt je lichaam - de voeten en vuisten - om gevechten te kalmeren en "een vreedzamere wereld te bouwen", legt USA Taekwondo uit.
Deze missie is echter slechts een van de vele voordelen van een reguliere Taekwondopraktijk. Je zult ook een verbeterde fitness, discipline en concentratie ervaren.
Gebouw fitness
Een typische Taekwondo-klas bestaat uit dynamische pons- en trapoefeningen, blokken, kernversterkende oefeningen en rekoefeningen. Je zult uithoudingsvermogen en kracht opbouwen door zulke actieve bewegingen.
Voor jongere kinderen leidt het leren en oefenen van de poomsaes - specifieke patronen van verdediging en aanvalsbewegingen - tot betere motoriek en lichaamscontrole.
Een studie uit 2014, gepubliceerd in Sports Medicine, merkte op dat Taekwondo-atleten hoge piek anaerobe kracht, flexibiliteit - vooral in de benen en heupen - hoge dynamische boven- en onderlichaamsterkte en goed uithoudingsvermogen van de kern vertonen.
Respect leren
Respect en eer zijn huurders van Taekwondo. Je respecteert de discipline, de dojo - of studio - en je leraar. Er wordt van je verwacht dat je netjes gekleed in een schoon uniform komt en je houdt aan de regels van de sportschool. Aan het begin en het einde van de les buig je voor je leraar.
Hogere bandatleten hebben ook enige autoriteit in de studio omdat ze de discipline en fysieke kracht hebben getoond om hun status te bereiken. Je leert hen en hun bevelen te respecteren.
Dit respect voor netheid, discipline en mensen van autoriteit vertaalt zich naar de ruimte buiten de dojo, of dat nu school, werk of thuis is.
Leer geduld wachten op commando's. Fotocredit: Kharichkina / iStock / Getty Images Oefenen met zelfdiscipline
Naast het opbouwen van respect voor autoriteit leert Taekwondo atleten zichzelf te respecteren. Vooruitgang in de riemen bouwt zelfvertrouwen op. De discipline die vereist is bij het leren van vormen en specifieke stoot- en traptechnieken bouwt vertrouwen en mentale focus op.
Bij kinderen merk je misschien dat cijfers en gedrag verbeteren als Taekwondo hun zelfvertrouwen opbouwt en hun aandacht verhoogt.
Zich bezighouden met zelfverdediging
In de kern gaat Taekwondo over het leren situaties te verspreiden. De praktijk is defensief, eerder dan beledigend. Wat je in de Taekwondo-training leert, kan voorkomen dat je een slachtoffer wordt in dreigende situaties.
Concentratie verhogen
Taekwondo omvat ook het verenigen van de geest met het lichaam. De concentratie die nodig is om de vormen (poomsaes) te leren en te oefenen geeft je betere controle over je stoten en trappen, wat leidt tot harmonie in je lichaam. Wanneer uw lichaam in harmonie werkt, kunt u dit naar het geheel van uw leven en hoe u in de samenleving opereert, vertalen.
