Als je een van de 40 miljoen Amerikanen bent die last hebben van angst, wil Carson Daly je laten weten dat je niet alleen bent. "The Voice" host opende vrijdag zijn vrijdaglange gevecht met angst in een exclusief interview met zijn "Today" show co-hosts.
Daly legt uit dat hij paniekaanvallen heeft ervaren (die begonnen toen hij werkte als de VJ op "Total Request Live" van MTV) die uiteindelijk zo ernstig werd dat ze hem in het ziekenhuis landden.
"Je voelt je alsof je dood gaat. Ik ging zelfs naar het ziekenhuis, 'zei Daly. Hij legde uit dat de medische professionals aanwijzingen (kleine schijven die helpen bij het volgen van de activiteit van je hart) op zijn borst zetten. "Ik denk zo, mijn hart zal stoppen, of ik zal een hartaanval krijgen. En je bent natuurlijk helemaal in orde. '
Hij werd geïnspireerd om zijn verhaal te delen met NBA All-Star Kevin Love, die onlangs een brief publiceerde over zijn eigen ervaring met paniekaanvallen. Hoewel de paniekstoornis van Love hem tot voor kort niet had beïnvloed, deelt Daly dat zijn worsteling met angst begon toen hij nog een kind was.
"Als ik terugkijk op mijn leven, was ik een kind van zorg. Ik maakte me altijd zorgen, "zei hij. "Mijn vader stierf toen ik 5 was. Ik had een maagzweer toen ik op de middelbare school zat. Ik ben mijn hele leven nerveus geweest. '
Kijkers kunnen zijn angst duidelijk zien op televisie, merkte Daly op, in de vorm van constant friemelen. "Sommige dagen ben ik een beetje bang."
Maar het verhaal van Daly heeft een happy end dat bewijst waarom het zo belangrijk is voor mensen om hun mentale gezondheid te bespreken met hun vrienden en geliefden.
"Wat me hielp, was eens met een vriend praten die zei: 'Alles wat je ervaart, heb ik ook. Je hebt angst. Je moet er met iemand over praten. ' En ik dacht zo: 'Het is een ding? Angst is een ding? '"
Dat noodlottige gesprek duwde Daly om de hulp te vinden die hij nodig had. Hoewel hij opmerkte dat behandelingen voor angst niet 'one size fits all' waren, opende hij wat hem goed leek.
"Ik koos voor een cognitief therapeut - iemand die je echt leert over angst en het model ervan en je hulpmiddelen biedt om er doorheen te werken," zei hij. "Spierretentie en ontspanning helpt me echt."
Studies hebben aangetoond dat spierretentie en ontspanning, of progressieve spierontspanning, de pijn kunnen verminderen bij patiënten die een operatie hebben ondergaan, korte-termijn stressvermindering bij universiteitsstudenten en minder angst bij oudere proefpersonen. Voor een demonstratie hoef je niet verder te zoeken dan de "Vandaag" -showclip waar Daly kijkers daadwerkelijk liet zien hoe het is gedaan. Hij balde zijn vuisten en armen, alsof hij gewichtheffen ophief, enkele seconden lang, dan ontspande hij hen volledig. "Wauw, dat voelde geweldig, als een oceaan van ontspanning."
Zoals Love in zijn essay zei, zei Daly dat praten over geestelijke gezondheid vooral een uitdaging kan zijn voor jongens en mannen die opgroeiden met het leren om hun 'zwakheden' te ontkennen.
"Omdat, omdat het betrekking heeft op de gezondheid en angst van mannen, dat mijn vader opgroeide. Hij was: 'Stress of angst bestaat niet. Het is niet de griep of het breken van een bot. Wrijf wat vuil erop, '"zei hij.
Nu wil Daly mensen laten zien dat psychische stoornissen niets zijn om je voor te schamen. In feite helpt zijn angst om de persoon die hij vandaag is te vormen, inclusief de goede dingen.
"Dit is de manier waarop ik ben geboren, dit is de manier waarop ik hardwired ben, dit is een beetje de keerzijde van de manier waarop God me gemaakt heeft, en er is ook een enorm voordeel", zei hij. "Ik ben erg gevoelig, ik hou van muziek en muziek beweegt me lichamelijk erg visceraal, dus ik krijg de rillingen die soulmuziek horen, absoluut. Als ik bij mijn familie ben, is het een euforisch moment en die dingen resoneren me heel, heel diep. En dat is belangrijk voor me omdat ik zoveel liefde en empathie en mededogen voel. En dat is slechts de keerzijde van veel van de angst.
"Ik bedoel, ik draag echt de manier waarop ik een eerbetoon ben. Dit is wie ik ben, en ik ben er trots op, "zegt hij. "Ik ben misschien een beetje gespannen, maar ik weet dat het goed gaat."
Als je denkt dat je te maken hebt met angst, zijn er voldoende behandelingsmogelijkheden. Begin met het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg die past bij uw behoeften. Volgens de Vereniging voor Angst en Depressie van Amerika kan dit een psycholoog, psychiater, klinisch maatschappelijk werker of zelfs uw huisarts zijn, die u medicijnen kan voorschrijven of u naar een specialist kan verwijzen.
Er zijn ook veel verschillende soorten therapie - of je nu liever één-op-één spreekt, in een groep of via de telefoon, je kunt je opties verkennen om te ontdekken wat voor jou werkt. Tijdens een therapiesessie kan uw zorgverlener u strategieën als spierbehoud en ontspanning leren om u dagelijks te helpen omgaan met uw angst.
We hopen dat de boodschap van Daly meer mensen ertoe aanzet zich open te stellen over hun eigen psychische problemen en de hulp en ondersteuning te vinden die ze verdienen.
Wat denk je?
Welke impact kunnen beroemdheden hebben op de cultuur rondom geestelijke gezondheid? Bespreek je ooit je geestelijke gezondheid met je vrienden en geliefden? Deel in het opmerkingengedeelte.
