Liposuctie is een cosmetische procedure die overtollige vetophopingen verwijdert van verschillende plaatsen op het lichaam. Liposuctie is een eenvoudige procedure met een tamelijk korte hersteltijd van één tot twee weken. Hoewel de algemene activiteit binnen een of twee dagen kan worden hervat, moeten speciale overwegingen worden overwogen bij het hervatten van de trainingsroutines.
Algemene richtlijnen
Patiënten die liposuctie hebben ondergaan, zouden over het algemeen één tot twee dagen na de procedure licht lichamelijk kunnen presteren. Lichtactiviteit zou algemene huishoudelijke taken en gemakkelijk lopen omvatten. Lichte activiteit is belangrijk om bloedstolsels na de operatie te voorkomen. Zoals opgemerkt door Liposuction.com, bevelen plastisch chirurgen over het algemeen aan dat mensen na de operatie beginnen met 25% van hun gebruikelijke routine en alleen toenemen als ze worden verdragen. Plastische chirurgen zullen specifieke herstelrichtlijnen geven voorafgaand aan de chirurgische ingreep.
Aerobic oefening
Licht aërobe oefening, voornamelijk wandelen, wordt aanbevolen binnen twee dagen na een chirurgische ingreep. Elk individu reageert anders op een operatie en moet naar zijn eigen lichaam luisteren en beperkingen respecteren wanneer hij terugkeert naar oefening. Oefeningsroutines moeten langzaam en op een veel lager intensiteitsniveau worden teruggebracht dan men gewend is. De meeste chirurgen raden aan drie weken na de operatie te wachten om terug te keren naar aërobe activiteiten met een hogere impact, zoals hardlopen en aerobics.
Weerstand Oefening
Weerstandsoefening kan worden teruggebracht tot de tweede week na de operatie. Net als bij aërobe oefeningen, moeten weerstandsroutines langzaam worden ingevoerd en alleen worden verhoogd als dit wordt getolereerd. Individuen moeten speciale aandacht besteden aan de manier waarop hun lichaam reageert tijdens en na het sporten. Medische aandacht is nodig als pijn, ongemak of drainage het gevolg zijn van weerstandsoefeningen. Sommige oefeningen moeten mogelijk worden vermeden in de eerste paar weken na de operatie als ze zich richten op het gebied van het lichaam waarop de procedure is uitgevoerd. Zodra incisies goed worden genezen en blauwe plekken beginnen te verdwijnen, kunnen deze oefeningen worden hervat zoals wordt getolereerd.
Liposuctie onderhoud
Liposuctie is geen snelle oplossing voor gewichtsverlies. Na de procedure is het belangrijk voor individuen om positieve veranderingen in de levensstijl aan te brengen om de door cosmetische chirurgie behaalde veranderingen in stand te houden. Een gezond, uitgebalanceerd dieet en een regelmatig trainingsschema zijn de sleutelwoorden. Zonder regelmatige lichaamsbeweging zijn liposuctiepatiënten meer geneigd om niet tevreden te zijn met hun langetermijnresultaten.
