Basketbal kan een gezonde activiteit zijn, een die het uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie verhoogt en tegelijkertijd teamwork bevordert. Zoals elke sport heeft basketbal zijn nadelen. Blessures komen vaker voor bij high-impact sporten zoals basketbal, die het spier-skelet-systeem kunnen benadrukken in vergelijking met low-impact oefeningen zoals zwemmen en lopen. Vanwege de hoogte van het net, zet basketbal ook korte atleten in het nadeel van hogere atleten.
Slamming en Jamming
Verwondingen die worden veroorzaakt door plotselinge kracht worden traumatische letsels genoemd en kunnen onder meer een vinger tegen een basketbal slaan of een spier trekken of trekken. Vastgelopen vingers variëren in ernst. De blessure kan beperkt zijn tot zwelling en gevoeligheid, of de ligamenten - die de spieren verbinden met het bot - kunnen scheuren. Een vastgelopen vinger moet mogelijk worden bevroren en op een spalk worden geplakt of in ernstige gevallen worden geröntgend en behandeld door een arts. Verminder het aantal spiertrekkingen en tranen door uit te rekken en op te warmen voordat je basketbal speelt.
Overgebruik het en verlies het
Overbelastingsverwondingen worden veroorzaakt door herhaalde handelingen in een deel van het lichaam. Patellar tendinitis, of jumper's knee, is een veel voorkomende overbelastingsblessure bij basketbal. Deze aandoening wordt veroorzaakt door een ontsteking of verwonding van de patellapees, het weefsel dat de knieschijf met het scheenbeen verbindt. Spelen op een gewonde knie kan de conditie na verloop van tijd verslechteren en kan een operatie rechtvaardigen.
Verstuiking van pijn
Lopen, springen, ontwijken en duiken - basketbal vereist veel plotselinge bewegingen. Een enkel verstuiking is de meest voorkomende basketbalblessure, volgens gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist Adam Friedman. Je enkels regelmatig sproeien kan resulteren in een opeenhoping van littekenweefsel dat de beweging in de enkel beperkt, wat leidt tot stress in de knieën, heupen en zelfs in de onderrug. Onthoud basketbal te spelen op een verstuikte enkel, zelfs als de verstuiking klein is, en volg de behandeling aanbevolen door uw arts.
Hoogte hindernis
Het valt niet te ontkennen dat basketbal grote spelers bevoordeelt boven korte spelers. Volgens Forbes is de mediane lengte in de NBA 6 foot 7 inches, en zelfs die spelers zijn in het nadeel van spelers die 7 voet lang zijn. De hoogte is een onhaalbare troef, omdat een relatief ongeschoolde maar hogere speler vaak het schot van een tegenstander kan blokkeren door gewoon naast de korf te gaan staan. Dit kan een schijnbaar oneerlijk en frustrerend aspect zijn van basketbal voor kortere atleten.
