Hoofddruk kan slopend en zeer onaangenaam zijn wanneer u zich moet concentreren en productief moet zijn. Stress, spanning, veranderingen in luchtdruk of sinusproblemen kunnen allemaal hoofddruk veroorzaken. Wat de oorzaak ook is, als u het ervaart, wilt u snel verlichting.
Stap 1
Gebruik uw middelste en wijs- vingers om uw slapen, voorhoofd, het gebied voor uw oren en de basis van uw nek zachtjes te masseren. Spierspanning in het hoofd kan hoofddruk veroorzaken.
Stap 2
Drink warme vloeistoffen zoals thee, koffie of warm water. Veranderingen in luchtdruk of zitten in koude lucht kunnen hoofddruk veroorzaken. De warme vloeistoffen helpen om je lichaamstemperatuur te reguleren.
Stap 3
Verhit een natte handdoek een minuut in de magnetron en plaats deze op je voorhoofd.
Stap 4
Inhaleer stoom van heet water, geparfumeerd met pepermuntolie of lavendelolie als aromatherapie.
Stap 5
Neem een over-the-counter decongestivum. Als u lijdt aan sinus- of allergieproblemen, kan hoofdcongestie hoofddruk veroorzaken. Een decongestivum helpt de neusholtes te verwijderen, waardoor de druk op het hoofd wordt verlicht.
Dingen die je nodig hebt
- Thee of koffie
- Over-the-counter decongestivum
- Pepermuntolie of lavendelolie
- Schone handdoek
