M5 is een supplement vervaardigd door het sportvoedingbedrijf Cellucor, dat een aantal premium geprijsde workoutproducten maakt. M5, ook bekend als M5 Extreme, is bedoeld om voorafgaand aan trainingen te worden gebruikt om uw intensiteit te verbeteren en uw energieniveau te verhogen. Hoewel sommige ingrediënten in M5 deze toepassingen kunnen ondersteunen, kan het supplement ook onaangename bijwerkingen veroorzaken. Raadpleeg een arts voordat u M5 gebruikt om te zorgen dat het gebruik veilig voor u is.
Misselijkheid en diarree
B-12, een van de belangrijkste ingrediënten in M5, is bijna zes keer de aanbevolen dagelijkse inname. De B-vitaminen worden vaak opgenomen in energietoevoegingen omdat ze je lichaam helpen voedsel te metaboliseren, hoewel het geen stimulerende middelen zijn zoals cafeïne. Helaas kunnen grote doses zoals in M5 bijwerkingen zoals misselijkheid en diarree veroorzaken.
Uitdrogingsrisico
Hoewel intensieve training alleen al een verhoogd risico op uitdroging kan veroorzaken als gevolg van toegenomen zweten, kunnen sommige ingrediënten in M5 dit risico aanzienlijk verhogen. Twee van de ingrediënten in M5 zijn creatine en cafeïne, een combinatie die door de University of Maryland Medical Center wordt uitgelegd en die het risico op uitdroging kan verhogen.
Duizeligheid en gebrek aan coördinatie
Hoewel M5 bedoeld is om je focus en atletisch vermogen te vergroten, kunnen ingrediënten in het product schadelijk zijn voor beide bezigheden. Uitdroging kan duizeligheid en verminderde coördinatie veroorzaken, en deze effecten worden ook geassocieerd met hoge innames van vitamine B-12. Cafeïne alleen kan ook duizeligheid veroorzaken, volgens Drugs.com.
Verhoogde cholesterolwaarden
Hoewel M5 geen verzadigd vet of cholesterol bevat, veel voorkomende oorzaken van verhoogde cholesterolniveaus, bevat M5 betaïne. Betaine is een voedingsstof die chemische reacties vergemakkelijkt en helpt bij de aanmaak van carnitine, wat uw lichaam helpt energie te produceren. Helaas kan betaïne volgens de University of Maryland Medical Center ook verhoogde cholesterolniveaus veroorzaken.
Angst en nervositeit
Het gebruik van M5 kan angst en nervositeit veroorzaken, vooral wanneer het wordt ingenomen met andere cafeïnehoudende producten, omdat cafeïne deze effecten in hoge doses kan veroorzaken. Daarnaast kunnen grote doses vitamine B12 een zenuwachtigheid en angst veroorzaken, dus de combinatie van de ingrediënten in M5 kan een groter risico opleveren dan elk ingrediënt normaal zou opleveren.
