Breng het dansfeest naar je huis via video-instructies, een videogame, een app of gewoon door wat creativiteit te gebruiken. At-home Zumba workouts bevrijden je van elke verlegenheid die je zou kunnen hebben om te pronken met je bewegingen voor een grote menigte. Bovendien kun je de muziek zo hard spelen als je wilt.
Er zijn genoeg opties voor de hedendaagse Zumba-kenner, inclusief workouts via je telefoon, tv of videogamesysteem. Er zijn zelfs gratis opties voor mensen die last hebben van de kosten van dure groepslessen. Zoek uw favoriete manier om snel en plezierig thuis workouts te volgen en profiteer van de gezondheids- en fitnessvoordelen.
Zumba Dance-app
Met Zumba-workouts op je smartphone kun je overal in huis werken. De app zelf kost $ 2 en er zijn extra aankopen die je in de app kunt doen als je nieuwe lessen wilt kopen.
Elke les wordt gegeven door een professionele instructeur. Sommige van de lessen worden zelfs gegeven door Beto Perez, mede-oprichter van Zumba. Grafiek-toppende nummers van populaire artiesten zorgen ervoor dat de trainingen blijven bewegen en groeven.
Je kunt deze app op een iPhone of iPad gebruiken als je een groter scherm wilt. Het enige nadeel is dat je de telefoon of iPad moet sluiten zodat je kunt zien wat de instructeur aan het doen is. Uiteindelijk zul je wennen aan de trainingen, en zal je niet naar het scherm moeten staren om mee te doen.
Zumba-dvd's
Gebruik thuis een educatieve Zumba-dvd op je tv om het gevoel te geven dat je in een klas zit.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intense cardio burst-intervallen zijn het geheim achter het succes van deze dvd. Terwijl je de routine doorloopt, zullen er periodiek 30-seconden hiaten zijn van de intensiteit die wordt ingegooid om je te vermoeien. De kleur van de video verandert in zwart-wit en toont alleen de kleur van de heldere kleding van de instructeur.
Gedurende 30 seconden doe je een of twee bewegingen snel en zonder te stoppen. Dan is het interval voorbij en ga je terug naar de reguliere Zumba. In de beschrijving van de dvd beweert Zumba dat je tot 50 calorieën kunt verbranden in 50 minuten van deze training.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD-systeem
Als de enige Zumba Super Cardio Dance Party Workout-dvd niet genoeg voor je is, of je op zoek bent naar iets uitgebreider, probeer dan dit dvd-systeem. Met vijf video's in deze serie ben je een tijdje bezig met het leren van de verschillende trainingen.
De eerste dvd heeft een korte instructiefase en een training van 20 minuten om je een langzame introductie te geven in de wereld van Zumba. De andere vier dvd's hebben traditionele Zumba-workouts, gemengd met snelle 30-seconden bursts van snel dansend geluid. Er is zelfs een wereldwijde danstraining met muziek uit alle hoeken van de wereld.
Thuis je Zumba-training doen, geeft je de vrijheid om elke beweging te doen die je wilt. Photo Credit: fizkes / iStock / GettyImages Nintendo Wii Zumba Fitness
In dit videospel ontmoet de interactieve Nintendo Wii de energieke dansbewegingen van Zumba. Het spel wordt geleverd met een riem die je om je middel vastmaakt en de Nintendo Wii-controllers vasthoudt. Je heupen zouden het grootste deel van de actie in dit spel moeten doen, en daarom zijn de motion-sensing controllers strak om ze vastgemaakt.
Dertig routines zijn opgenomen in dit spel, dat is meer dan elke andere dvd-serie. De nummers zijn speciaal afgestemd op elke dansroutine en sommige nummers zijn eigenlijk gemaakt voor het spel. Maximaal vier mensen kunnen meedoen met het plezier, zodat u een virtueel dansfeest bij u thuis kunt beginnen.
Doe het zelf
Afhankelijk van hoe comfortabel je bent met Zumba, kun je thuis je eigen routine verzinnen. Stel een afspeellijst samen van je favoriete nummers van verschillende genres zoals reggae, hiphop, salsa, merengue en meer.
Speel je verzameling nummers en dans samen met hen, met behulp van alle Zumba-bewegingen die je in lessen en instructievideo's hebt onthouden.
Als je je comfortabel genoeg voelt om je eigen routine op te maken, probeer dan op YouTube te zoeken naar inspiratie. Je kunt een aantal gratis lessen met professionele instructie vinden om het giswerk uit je thuis-Zumba-training te halen. Het beste deel van deze video's is dat ze gratis zijn en dat je ze thuis op je telefoon of tv kunt afspelen.
