Healthclubs, ook wel fitnesscentra of sportscholen genoemd, bieden verschillende services om leden te helpen hun fitnessdoelen te bereiken. Verhoging van uw fysieke activiteit helpt bij het voorkomen van hart- en vaatziekten en diabetes type 2, naast andere veel voorkomende gezondheidsrisico's. Healthclubs zijn een effectieve manier om afwisseling aan uw routine toe te voegen. U hoeft echter niet naar een sportschool te gaan om actief te blijven. Bij het overwegen van een healthclub is het belangrijk dat de functies de prijs waard zijn die u betaalt.
Wellness
Mensen die trainen in de sportschool Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images Het ultieme doel van een sportschool is om de leden gezonder te maken. Sommige gezondheidsclubs vereisen dat nieuwe leden een gezondheidsbeoordeling ondergaan. U wordt gewogen en een medewerker meet uw lichaamsvet samenstelling. Deze tests mogen niet in de plaats komen van een goed gezondheidsonderzoek van uw arts. U moet ook uw arts raadplegen voordat u lid wordt van een gezondheidsclub, vooral als u net begint met trainen.
Meerdere soorten trainingen
Instructeur met spinningles Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Anders dan een basishuishouden of een complex met een wooncomplex, bieden sportclubs afwisseling. Gyms bieden machines, losse gewichten en houden ook lessen, zoals kickboksen, yoga en dans. Afwisseling helpt de verveling te verminderen, reden waarom mensen stoppen met trainen. Healthclubs zijn ook een manier om andere mensen te ontmoeten die kunnen helpen om gemotiveerd te blijven. Dit is met name het geval als u workoutlessen neemt. Sommige sportscholen bieden gratis kinderopvang aan voor het trainen van leden.
Persoonlijke training
Persoonlijke trainer die vrouw bij gymnastiek helpt Photo Credit: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images De meeste gezondheidsclubs hebben persoonlijke trainers in dienst. Houd er rekening mee dat ze het uur kosten en dat deze kosten los staan van de lidmaatschapskosten van je basisclub. Sommige sportclubs geven u een gratis sessie met een trainer wanneer u lid wordt. Persoonlijke trainers helpen je trainingen veilig naar een hoger niveau te tillen. Tegelijkertijd zul je harder dan ooit werken. Een trainer helpt je bij zowel krachttraining als cardiovasculaire trainingen. Je hoeft je niet meteen bij een trainer aan te melden bij een sportschool, maar alleen als je het gevoel hebt dat je de intensiteit van je workouts moet verhogen onder professionele begeleiding. Kies een trainer met een geaccrediteerde nationale certificering.
overwegingen
Lege fitnessclub Photo Credit: XiXinXing / iStock / Getty Images Het lidmaatschap van een sportschool is duur en veel daarvan hebben een moeilijk annuleringsbeleid. Veel leden zijn ook gestopt met naar gezondheidsclubs te gaan vanwege een gebrek aan motivatie of tijd, maar toch betalen ze uiteindelijk maandelijkse kosten. Het doel van een sportschool is om je te helpen in vorm te komen. Maar het is ook een bedrijf. Als u een contract voor een bepaald aantal maanden ondertekent, verwacht dan niet dat u het na een paar weken kunt verbreken. Om deze hoofdpijn te voorkomen, moet je je huiswerk maken en ervoor zorgen dat je je inzet voor een bepaalde gezondheidsclub.
