Prenatale vitamines zijn vitamine- en mineralensupplementen die u waarschijnlijk door uw verloskundige zult worden voorgeschreven als u zwanger bent. De vitamines en mineralen helpen bij het voorzien in uw verhoogde voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap. Hoewel ze spijsverteringsbijwerkingen kunnen veroorzaken, kunnen ze je niet hongerig maken - hoewel zwangerschap zeker kan.
Prenatale vitaminen
Tijdens de zwangerschap biedt je lichaam alle voedingsstoffen voor je ontwikkelende foetus. Dit omvat zowel macronutriënten - de energieverschaffende moleculen die je verkrijgt uit koolhydraten, eiwitten en vetten - en micronutriënten, die vitamines en mineralen zijn. Hoewel u kunt proberen aan al uw voedingsbehoeften te voldoen door middel van voedsel alleen, is het soms moeilijk, daarom kan uw verloskundige een prenatale vitamine voorschrijven of adviseren dat u er één zonder recept koopt.
Prenatale componenten
Prenatals zijn eigenlijk vergelijkbaar met de reguliere dagelijkse multivitamine- en mineralensupplementen voor vrouwen die u misschien voor de zwangerschap hebt gebruikt. Het verschil is vooral dat ze meer ijzer en meer foliumzuur bevatten dan de traditionele vrouwennivines. IJzer helpt je om meer rode bloedcellen te produceren, die helpen om zuurstof aan je foetus af te leveren, legt Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz in hun boek "You: Having A Baby." Foliumzuur helpt bij de ontwikkeling van het zenuwstelsel.
Pregancy en honger
Tijdens de zwangerschap kunt u zich meer hongerig voelen dan normaal, vooral als u het eerste trimester heeft volgehouden. Hoewel u misschien prenatale vitamines gebruikt, hebben de vitamines eigenlijk niets met de honger te maken. Veel vrouwen merken zelfs dat prenatale vitamines maagklachten veroorzaken en hun eetlust verminderen, verklaren Heidi Murkoff en Sharon Mazel in hun boek 'Wat te verwachten als je aan het denken bent'. Zwangerschap honger is puur een gevolg van je groeiende baby en verhoogde calorie-behoeften.
Gewichtstoename
Zolang je niet zo hongerig bent en zoveel eet dat je een ongezonde hoeveelheid krijgt, is zwangerschapshonger zowel normaal als volledig gezond. Drs. Roizen en Oz wijzen erop dat vrouwen met een gezond gewicht vóór de zwangerschap meestal 25 tot 35 pond nodig hebben tijdens de zwangerschap, wat meestal het gevolg is van een verhoogde calorie-inname van ongeveer 300 calorieën per dag. Uw verloskundige helpt u uw gewicht te controleren.
